Kesehatan

Sumber Kalsium Tak Hanya Susu, dr Zaidul Akbar Sebut Makanan Ini Gak Kalah Sehat, Ada Brokoli

Menurut dr Zaidul Akbar, sering sekali kita terperangkap dan beranggapan bahwa susu menjadi sumber kalsium satu-satunya, padahal tidak demikian. 

Penulis: Firdha Ustin | Editor: Agus Ramadhan
Tangkapan layar kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official
dr Zaidul Akbar mengungkap sumber terbaik kalsium selain susu 

SERAMBINEWS.COM - Susu merupakan cairan berwarna putih yang dihasilkan dari kelenjar susu mamalia.

Bisa dikatakan bahwa susu merupakan makanan yang hampir sempurna. Pasalnya, sebagian besar zat gizi esensial ada dalam susu, di antaranya yaitu protein, kalsium, fosfor, vitamin A, dan tiamin (vitamin B1). 

Seorang dokter, pendakwah Islam dan praktisi pengobatan berdasarkan sunnah Rasulullah SAW, dr Zaidul Akbar mengatakan, minum susu sebenarnya bagus untuk kesehatan. Hanya saja yang perlu diperhatikan pada zaman sekarang ini kandungan susu perlu dikritisi.

"Minum susu sebenarnya bagus ya tapi masalahnya susu yang ada zaman sekarang ini perlu kita kritisi sedikit gitu loh," ujar dr Zaidul Akbar dikutip dari kanal YouTubenya, Selasa (7/1/2025).

Menurut dr Zaidul Akbar, sering sekali kita terperangkap dan beranggapan bahwa susu menjadi sumber kalsium satu-satunya, padahal tidak demikian. 

Baca juga: Ini ASI Booster yang Disebutkan dalam Al-Quran, Lihat Kisah Maryam Ibu Nabi ISA Kata dr Zaidul Akbar

"Jadi seakan-akan akhirnya apa? Orang tepikirr bahwa sumber kalsium itu semua ada pada susu padahal tidak," tegasnya.

Menurut dr Zaidul Akbar, saat ini ada banyak makanan yang menjadi sumber kalsium selain susu, termasuk brokoli hingga bone broth atau kaldu tulang, "Itu tinggi banget kalsiumnya," timpalnya.

Susu Terbaik Berasal dari grass fed milk

Selain itu, dr Zaidul Akbar juga mengungkap tips terbaik memilih susu. Adapun susu yang dimaksud adalah susu grass fed milk.

Susu grass fed adalah susu yang dihasilkan dari sapi yang diberi pakan ‘hijauan’.

"Kalaupun minum susu, pilih susu sapi yang grass faed, yaitu berasal dari sapi yang mereka hidupnya liar, ke alam seperti itu ya," sarannya. 

Selain susu dari hewan, sambung dr Zaidul Akbar anda juga bisa mendapatkan kandungan susu dari tumbuhan atau kacang-kacangan.

Baca juga: Coba Cek 6 Ciri Tubuh Perlu Detox Termasuk Sering Sakit Kepala, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Atasinya

Kemudian susu dari santan juga baik untuk kesehatan. Ini bukan berarti anda minum santan kemasan, tapi santan yang berasal dari kelapa lalu anda peras dan langsung konsumsi.

Dalam hal ini, dr Zaidul Akbar menyarankan agar sebaiknya mengonsumsi bahan makanan yang berasal dari bahan original bukan yang olahan.

Begitu juga dengan susu almond, sebaiknya anda olah sendiri bukan dari susu almond kemasan yang dijual di pasaran.

Bukan tanpa alasan, susu almond yang dijual di pasaran selain produknya melalui fabrikasi, susu tersebut biasanya dikemas dengan alumunium, dimana ini tidak baik untuk kesehatan.

Halaman
1234
Berita Terkait
  • Ikuti kami di
    AA

    Berita Terkini

    © 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved