Mengandung Banyak Nutrisi, Ini Segudang Manfaat Manggis Untuk Kesehatan, Baik Untuk Jantung

SERAMBINEWS.COM - Manggis, buah tropis yang dikenal dengan nama latin Mangostana Linn, memiliki daya tarik tersendiri di kalangan pecinta buah.

Dengan daging buah berwarna putih dan tekstur lembut, manggis tidak hanya memanjakan lidah tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.

Buah ini menjadi favorit masyarakat karena pohonnya dapat tumbuh liar di berbagai daerah tropis, menjadikannya mudah ditemukan di pasar tradisional maupun modern.

Manggis dikenal sebagai sumber nutrisi yang baik bagi tubuh. Buah ini mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting, seperti vitamin C, serat, serta senyawa antioksidan yang kuat.

Kandungan vitamin C dalam manggis membantu tubuh melawan infeksi, sementara seratnya menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Senyawa antioksidan dalam manggis mampu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas.

Dengan cita rasa yang manis dan sedikit asam, manggis tidak hanya enak dimakan langsung, tetapi juga bisa diolah menjadi jus, selai, atau campuran berbagai makanan sehat lainnya.

Buah ini semakin mendapatkan perhatian tidak hanya sebagai camilan lezat, tetapi juga sebagai bagian dari pola makan sehat yang mendukung gaya hidup modern.

Mengutip beberapa sumber, ada berbagai zat baik dalam 100 gram buah manggis, diantaranya yakni.

• Energi: 63 kalori.
• Air: 83 gram.
• Karbohidrat: 15,6 gram.
• Serat: 1,5 gram.
• Protein: 0,6 gram.
• Lemak: 0,6 gram.
• Kalium: 61,9 miligram.
• Fosfor: 12 miligram.
• Natrium: 10 miligram.
• Kalsium: 8 miligram.
• Vitamin C: 5 miligram.
• Zat besi: 0,8 miligram.
• Tembaga: 0,1 miligram.
• Zink: 0,1 miligram.
• Vitamin B1 (tiamin): 0,03 miligram.
• Vitamin B2 (riboflavin): 0,03 miligram.
• Vitamin B3 (niasin): 0,3 miligram.

Kandungan gizi dan senyawa aktif di dalam buah manggis memberikan berbagau manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Berikut beberapa manfaat utama buah manggis bagi kesehatan:

1. Sumber Antioksidan

Manggis kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi stres oksidatif, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam manggis berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

3. Mengurangi Peradangan