Dr Zaidul Akbar Ungkap 5 Cara Alami Menurunkan Kolesterol Jahat dengan Mudah

Sebenarnya, kolesterol bukanlah sesuatu yang buruk. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membuat hormon, vitamin D, dan cairan pencernaan.

Namun, memiliki kolesterol jahat yang tinggi bisa menjadi masalah.

Seiring waktu, kolesterol tinggi dapat merusak arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke.

Cara Menurunkan Kolesterol

Dilansir Serambinews.com dari akun Instagram @zaidulakbar pada Senin (10/10/2022), dr Zaidul Akbar mengatakan, kadar kolesterol dalam tubuh bisa naik karena berasal dari makanan yang kita konsumsi sehar-hari.

Makanan tersebut berasal dari makanan berlemak, makanan olahan dan kurangnya mengonsumsi makanan sehat seperti sayur, buah hingga tidak cukup air mineral.

"Mengapa kolesterolnya naik, maka jawabannya oh ternyata gara-gara banyak lemak yang dikonsumsi, karbo olahan yang dimakan, jarang buah, jarang sayur, air putih kurang," ungkapnya.

Lantas, bagaimana cara menurunkan kolesterol dalam tubuh?

Berikut lima cara sederhana yang dianjurkan oleh dr Zaidul Akbar untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.

1. Puasa.

2. Berbekam.

3. Makan sayur yang sifatnya membersihkan tubuh dan konsumsi sayur yang tinggi serat.

4. Rutin minum minuman herbal seperti jahe, sereh, kunyit, dan jeruk nipis.

5. Terakhir, perbaiki pola makan dengan makanan yang rendah karbohidrat olahan.

Baca juga: Sering Sakit Gigi? Redakan Pakai Minyak Herbal Ini Kata dr Zaidul Akbar, Cukup Dikumur!

Dilansir dari Healthline, berikut adalah efek kolesterol tinggi pada tubuh yang perlu diwaspadai: