Penderita Asam Lambung Wajib Simak, Ini Jenis Minuman yang Harus Dihindari dan Baik Dikonsumsi

Kopi dan minuman berkafein seperti teh, dapat mengendurkan LES sehingga memungkinkan asam lambung naik kembali ke kerongkongan.

Jika kesulitan atau tidak dapat berhenti minum kopi sama sekali, pilihlah versi tanpa kafein.

2. Minuman soda

Minuman soda dapat memberikan tekanan pada perut dan meningkatkan risiko refluks asam lambung.

Gelembung-gelembung dalam minuman soda dapat menyebabkan kembung dan memperburuk mulas.

3. Jus jeruk

Jus yang terbuat dari jeruk, jeruk bali, lemon, dan buah jeruk lainnya sangat asam dan dapat mengiritasi kerongkongan, sehingga memicu gejala refluks.

4. Minuman beralkohol

Minuman beralkohol, terutama anggur dan bir, dapat mengendurkan LES dan meningkatkan produksi asam di lambung.

Membatasi konsumsi alkohol atau menghindarinya sama sekali dapat membantu mengatasi gejala asam lambung.

5. Minuman tinggi gula

Minuman terlalu manis yang dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan pada perut, pemicu yang signifikan untuk refluks asam lambung.

Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Jelaskan Perbedaan Asam Lambung Rendah dan Tinggi, Lengkap Tips Mencegahnya

Minuman yang sebaiknya dikonsumsi

Sementara itu, ada beberapa minuman yang bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Selain bisa meringankan gejala asam lambung, daftar minuman berikut juga bisa menyehatkan saluran cerna.

Masih dilansir dari sumber yang sama, berikut daftar jenis minuman yang baik dikonsumsi penderita asam lambung.

1. Teh herbal

Menurut Liz Mcmahon, ahli kesehatan saluran cerna, teh herbal yang mengandung licorice, jahe, kamomil, dan akar marshmallow dapat menenangkan saluran cerna.

"Teh yang mengandung deglycyrrhizinated licorice (DGL) dapat meningkatkan lapisan lendir di kerongkongan Anda, sehingga dapat membantu mengatasi refluks asam,” ujar McMahon.

Beberapa teh herbal juga mengandung senyawa antiperadangan yang bisa mengatasi iritasi di esofagus.

Namun, hindari terlalu sering mengonsumsi teh peppermint karena senyawanya menenangkan otot esofagus dan justru bisa memperparah gejala.

2. Air putih