Daftar Makanan dan Minuman yang Dapat Mempercepat Metabolisme Tubuh, Mudah Ditemukan di Pasar

Makanan kaya protein ini mengandung banyak serat, sehingga tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya. 

Ini berarti tubuh harus bekerja lebih keras dan menggunakan lebih banyak kalori untuk memecahnya. 

Selain itu, kacang-kacangan dan polong-polongan juga mengandung arginin, asam amino yang dapat meningkatkan laju pemanfaatan karbohidrat dan lemak oleh tubuh.

3. Cabai

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition mengungkapkan bahwa cabai mengandung zat kimia bioaktif yang disebut capsaicinoid. 

Zat ini menghasilkan panas dalam tubuh, yang mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak. 

4. Apel

Satu buah apel sehari dapat menjauhkan Anda dari dokter dan bahkan dapat mempercepat metabolisme Anda. 

Apel adalah sumber vitamin B dan kaya akan kalium. 

Keduanya dapat membantu mengubah protein dan karbohidrat menjadi energi. 

Jadi, memulai hari Anda dengan buah apel adalah cara yang bagus untuk tingkatkan metabolisme tubuh. 

5. Telur

Telur adalah sumber protein, dan tubuh harus bekerja keras dan membakar lebih banyak kalori untuk mencerna telur. 

Dalam dunia ilmiah, hal ini dikenal sebagai efek termal makanan (TEF). 

Namun, dalam dunia penurunan berat badan, hal ini disebut dengan berkah tersembunyi.