JARANG Diketahui Ini 5 Manfaat Pisang untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan

SERAMBINEWS.COM  - Pisang adalah salah satu buah yang mudah ditemukan dan sering menjadi pilihan untuk camilan sehat. Tak hanya praktis, pisang juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang melimpah.

Menurut Healthline, pisang kaya akan potasium, yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung fungsi otot dan saraf.

Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6 yang mendukung metabolisme tubuh dan kesehatan otak, serta vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan untuk meningkatkan sistem imun.

Jangan lupakan juga kandungan serat yang melimpah dalam pisang. Serat ini membantu memperlancar pencernaan, menjaga kesehatan saluran cerna, dan mencegah sembelit.

Melansir Eating Well, berikut ini rinciannya.

Sumber energi yang baik

Pisang merupakan sumber karbohidrat yang baik—bahan bakar utama tubuh untuk produksi energi, menurut penelitian tahun 2022 yang diterbitkan dalam International Journal of Food Properties. 

Apa lagi, pisang juga mengandung vitamin B, seperti vitamin B1, B3, dan B6, yang penting bagi sistem produksi energi tubuh agar berfungsi, menurut penelitian tahun 2020 yang diterbitkan dalam Nutrients.

Jaga berat badan

Rutin makan pisang juga baik untuk berat badan karena bikin kenyang lama.

Merasa kenyang di antara waktu makan mengurangi kemungkinan makan makanan lain yang tidak sehat.

Meskipun tidak ada bukti yang menyatakan bahwa pisang dapat secara langsung menurunkan berat badan, pisang merupakan pilihan makanan yang praktis dan mudah didapat sehingga dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam pola makan bergizi untuk menurunkan berat badan.

Mendukung kesehatan jantung

Pisang dikenal sebagai sumber potasium yang baik, dengan satu buah pisang berukuran sedang mengandung 422 miligram. 

Itu setara dengan 9 persen dari asupan harian yang direkomendasikan, menurut FDA.