JARANG Diketahui Ini 5 Manfaat Pisang untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan

Kalium ditemukan di semua jaringan tubuh dan penting untuk fungsi sel normal. 

Kalium juga penting untuk kesehatan jantung.

Orang yang berisiko atau didiagnosis penyakit jantung umumnya disarankan mengonsumsi kalium dari buah dan sayuran.

Kaya serat

Pektin, jenis serat tertentu yang ditemukan dalam pisang, dapat membantu tubuh membuang kotoran dengan lebih efektif. 

Saat pisang matang, kandungan pektinnya cenderung berkurang, jadi pisang yang lebih hijau atau agak matang merupakan sumber serat yang lebih baik daripada pisang yang terlalu matang, menurut sebuah studi tahun 2021 yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One.

Antioksidan untuk hindari penyakit

Pisang kaya akan senyawa yang memiliki sifat antioksidan, menurut penelitian tahun 2022 di International Journal of Food Properties.

Menurut penelitian tahun 2022 yang diterbitkan dalam Food Science & Nutrition, pisang mengandung banyak antioksidan yang mungkin memiliki potensi antikanker, khususnya untuk kanker pankreas dan kanker payudara triple-negatif.

Stres oksidatif dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan jaringan tubuh. 

Jika hal ini terus berlanjut seiring bertambahnya usia, hal ini dapat menyebabkan peradangan kronis, pemicu berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan lainnya.

Mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya antioksidan seperti pisang dapat membantu menyediakan tubuh Anda alat untuk membantu mencegah peradangan.

(TribunHealth.com)

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 5 Manfaat Pisang untuk Kesehatan, Bantu Moms Turunkan Berat Badan dan Mencegah Ngemil Tinggi Kalori

Baca juga: Manaat Rutin Makan Buah Alpukat untuk Kesehatan, Mengandung Lemak Sehat