7 Manfaat Minum Teh Hijau Setiap Hari: Turunkan Kolesterol hingga Jaga Tekanan Darah

SERAMBINEWS.COM  - Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman sehat dengan berbagai manfaat untuk tubuh.

Selain membantu menurunkan berat badan, konsumsi teh hijau setiap hari dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya, seperti menurunkan kolesterol, menjaga tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Teh hijau kaya akan antioksidan, polifenol, dan nutrisi penting yang berperan dalam melawan radikal bebas serta memperbaiki metabolisme tubuh.

Salah satu cara terbaik untuk memaksimalkan manfaat teh hijau adalah dengan mengonsumsinya di pagi hari, saat tubuh sedang membutuhkan asupan nutrisi yang optimal.

Penelitian menunjukkan bahwa rutin minum teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Selain itu, teh hijau juga diketahui memiliki efek positif dalam menjaga tekanan darah, sehingga dapat mencegah risiko hipertensi.

Dilansir dari The Health Site, berikut 7 alasan harus konsumsi teh hijau setiap hari: 

1. Menurunkan Kolesterol LDL dan Mencegah Penyakit Jantung 

Minum teh hijau membantu menjaga kesehatan jantung. 

Kolesterol tinggi, khususnya LDL merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular. 

Teh hijau mengandung katekin, antioksidan kuat yang membantu mengurangi kadar kolesterol LDL dan mencegah penumpukan plak arteri. 

2. Mengelola Tekanan Darah Tinggi dan Mencegah Hipertensi

Teh hijau kaya akan antioksidan dan sifat antiperadangan yang sangat baik dalam mengelola tekanan darah. 

Teh ini mengandung flavonoid yang merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi. 

Kandungan polifenol dalam teh hijau mengurangi peradangan yang berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi. 

3. Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Metabolisme

Teh hijau dikenal bagus untuk meningkatkan metabolisme, sehingga cocok untuk menurunkan berat badan. 

Teh ini mengurangi keinginan makan dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga mencegah makan berlebihan. 

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular

Teh hijau sangat bagus untuk penderita penyakit jantung. 

Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau kaya akan senyawa anti-ibflamasi, seperti EGCG yang telah terbuksi mampu merelaksasi pembuluh darah dan mengurangi peradangan pembuluh darah. 

Menurut para ahli, minum dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap jari dikaitkan dengan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular 41 persen lebih rendah. 

5. Mengelola Produksi Insulin dan Gejala Diabetes Tipe 2

Diabetes tipe 2 ditandai dengan kadar gula darah tinggi akibat resistensi insulin. 

Teh hijau mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah. 

Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi teh hijau setiap hari dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah. 

6. Menjaga Kesehatan Otak 

Teh hijau mengandung kafein yang meningkatkan fungsi otak dengan meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, waktu reaksi dan daya ingat. 

Teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine yang bekerja secara sinergis dengan kafein untuk meningkatkan fungsi otak. 

7. Mengelola Stres dan Masalah Kesehatan Mental 

Kombinasi kafein dan L-theanine dalam teh hijau memiliki efek positif pada suasana hati dan tingkat stres. 

Itulah manfaat yang didapat dari rutin minum teh hijau setiap hari 

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 7 Manfaat Minum Teh Hijau Setiap Hari: Turunkan Kolesterol hingga Jaga Tekanan Darah