Tips Puasa Ramadhan untuk Penderita Diabetes agar Tetap Sehat, Lakukan Langkah Ini

Saat berbuka mulailah dengan mengonsumsi air putih.

Jaga asupan cairan selama waktu berbuka dan sahur agar tidak mengalami dehidrasi selama berpuasa

Secara umum, panduan makan untuk berbuka sama seperti makan sahur.

Kuncinya adalah diet sehat dan seimbang.

3. Tetap beraktivitas

Penderita diabetes dapat melakukan aktivitas fisik seperti biasa, termasuk olahraga sedang.

Namun perlu diingat penderita diabetes harus menghindari aktivitas fisik berlebihan terutama menjelang waktu berbuka untuk mencegah hipoglikemia.

4. Menyesuaikan obat dan insulin

Kebanyakan penderita diabetes diresepkan obat rutin dan insulin.

Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai penyesuaian penggunaan obat dan insulin selama berpuasa.

5. Selalu pantau kadar gula darah

Pemantauan kadar gula darah yang sering dapat mengurangi risiko hipoglikemia dan hiperglikemia serta membantu mengendalikan kadar gula darah selama puasa Ramadan. 

Menusuk jari untuk pemeriksaan gula darah selama jam puasa tidak membatalkan puasa, dan hal ini harus ditekankan selama edukasi diabetes yang berfokus pada Ramadan.

6. Tanda bahaya yang disarankan membatalkan puasa

Jika timbul tanda atau gejala hipoglikemia, pasien harus membatalkan puasanya untuk menghindari komplikasi serius.