Manfaat Semangka untuk Kesehatan, Memenuhi Kebutuhan Cairan dan Kaya Nutrisi

Meskipun hasil penelitian beragam, asupan likopen dapat dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat dan kanker kolorektal.

Likopen diyakini bekerja dengan menurunkan kadar faktor pertumbuhan mirip insulin (IGF) dalam darah, hormon yang mendorong pembelahan sel. 

Khususnya, kanker terbentuk saat pembelahan sel menjadi tidak terkendali.

Menyehatkan jantung

Beberapa nutrisi dalam semangka dapat mendukung kesehatan jantung.

Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia. 

Faktor gaya hidup, termasuk makanan yang Anda makan, dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke dengan mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol.

Penelitian menunjukkan bahwa likopen dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, keduanya penting dalam kesehatan kardiovaskular.

Semangka juga mengandung citrulline, asam amino yang dapat meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh dan membantu pembuluh darah melebar untuk menurunkan tekanan darah.

Vitamin dan mineral lain dalam semangka meliputi magnesium, kalium, dan vitamin A, B6, dan C menyehatkan dan dapat membantu kesehatan jantung dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Mengurangi peradangan dan stres oksidatif

Peradangan merupakan penyebab utama banyak penyakit kronis.

Kombinasi antioksidan, likopen, dan vitamin C dalam semangka dapat membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif.

Studi hewan ini mencatat bahwa bubuk semangka yang diberikan kepada tikus untuk melengkapi pola makan yang tidak sehat menghasilkan lebih sedikit stres oksidatif dan kadar protein C-reaktif penanda inflamasi yang lebih rendah dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Manfaat bagi tulang dan sendi