Menu Sahur dan Berbuka Puasa Rasulullah SAW di Bulan Ramadhan, Memiliki Banyak Manfaat Bagi Tubuh

SERAMBINEWS.COM -- Tak terasa, bulan suci Ramadhan 1446 Hijriah atau tahun 2025 segera tiba. Bagi umat Islam, ibadah puasa adalah waktu yang penuh berkah dan refleksi spiritual.

Salah satu hal penting yang perlu diperhatikan selama menjalankan ibadah puasa adalah menu sahur.

Sahur yang baik dan bergizi memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan tubuh sepanjang bulan puasa. Asupan makanan yang tepat akan membantu tubuh tetap bertenaga dan menjaga kestabilan kondisi fisik.

Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang mengandung gizi seimbang, seperti karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.

Lalu bagaimana dengan pada zaman Nabi Muhammad SAW dulu.

Makanan Nabi Muhammad SAW ketika menjalani ibadah puasa ramadhan sangatlah sederhana.

Sebagaimana dicontohkan oleh Rasulullah ternyata sangat sederhana.

dr. Zaidul Akbar dalam kanal YouTubenya menjelaskan tentang makanan Nabi Muhammad SAW saat bulan Ramadhan yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Hal itu dijelaskan dalam video di kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official yang diunggah pada 15 April 2020 lalu.

Berikut makanan Nabi Muhammad SAW saat bulan Ramadhan seperti dijelaskan oleh dr Zaidul Akbar. 

Meskipun sangat sederhana, namun makanan tersebut sangat tinggi manfaatnya. 

1. Kurma

Kurma mengandung asam amino yang sangat baik bagi tubuh, dan sangat dianjurkan dikonsumsi saat bulan Ramadhan.

Manfaat kurma bagi tubuh apabila dikonsumsi waktu sahur, dapat memberikan energi cadangan saat berpuasa.

Sedangkan apabila dikonsumsi saat berbuka, dapat memberikan nutrisi serat alami yang mudah dicerna dalam sistem pencernaan tubuh.

2. Air Putih

"Ketika Nabi SAW sedang tidak memiliki kurma, Nabi menyuruh kita untuk minum air," kata dr Zaidul Akbar.

Banyak sekali manfaat air putih bagi tubuh manusia, yaitu mencegah dehidrasi, membantu menghilangkan racun dalam tubuh, meningkatkan metabolisme dan masih banyak lagi.

"Tadi saya sempat melihat video dari seorang Syekh yang merupakan seorang dokter di Mesir, beliau menjelaskan dalam khutbahnya bahwa pada masa pandemi seperti saat ini, perbanyak minum air, basahi tenggorokan Anda, karena virus itu tidak akan bisa hidup pada lingkungan yang basah," tutur dr Zaidul Akbar.

Dengan manfaat yang berlimpah tersebut, tak hanya di bulan Ramadhan, setiap hari pun kita dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih untuk menjaga kesehatan tubuh.

"Jadi ada kurma dan air, tidak ada gorengan saat buka puasa," ujar dr Zaidul Akbar di akhir videonya.

Namun menu makan sahur dan puasa ini boleh diterapkan ataupun tidak.

Pasalnya pada dasarnya masyarakat Indonesia lebih sering mengonsumsi nasi dan sayuran saat sahur.

Menu makan sahur dan buka puasa pada zaman Rasulullah SAW hanyalah opsi bagi mereka yang ingin sahur tanpa nasi.

(Bangkapos.com/Widodo)

Artikel ini telah tayang di BangkaPos.com dengan judul inilah Makanan yang Jadi Menu Sahur dan Berbuka Puasa Rasulullah SAW di Bulan Ramadhan

Baca juga: Selama Ramadhan, Stok Air Baku untuk Disalurkan ke Masyarakat Aceh Besar Aman 

Baca juga: Menu Makan Yang Wajib Dicoba untuk Sahur Puasa Ramadhan, Bisa Bikin Kenyang Lenih Lama