Olahraga saat Menstruasi Aman atau Tidak? dr Boyke Ungkap Latihan yang Perlu Dihindari saat Haid

Beberapa mitos seputar kesehatan perempuan sering kali beredar di masyarakat, salah satunya adalah anggapan bahwa minum es saat menstruasi dapat menyebabkan darah menstruasi menjadi beku.

Mitos ini tentu membuat banyak perempuan khawatir dan ragu untuk mengonsumsi makanan atau minuman dingin saat sedang menstruasi.

Untuk mengungkap kebenaran di balik mitos tersebut, seksolog ternama dr Boyke Dian Nugraha memberikan penjelasan ilmiah yang membantah klaim tersebut dan menjelaskan dampak sebenarnya dari kebiasaan ini terhadap kesehatan tubuh perempuan selama periode menstruasi.

Baca juga: Ramadhan di Depan Mata, dr Boyke Ungkap Manfaat Puasa untuk Ibu Hamil & Janin : Bagi yang Sanggup

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube Kacamata dr Boyke, Kamis (27/2/2025), dr Boyke mengatakan, menstruasi merupakan suatu keadaan pada seorang wanita di mana dia mengeluarkan selaput lendir rahim secara siklus.

Menstruasi yang normal pada wanita umumnya adalah 21 sampai dengan 35 hari. Jika kurang ataupun lebih dari siklus tersebut, bisa dikatakan siklus haidnya tidak normal.

"Kalau kurang? Ya enggak normalah ya, kalau dia lebih juga dari 35 hari dia (menstruasi) juga tidak normal," ujar dr Boyke.

Dr Boyke melanjutkan, normal atau tidaknya siklus menstruasi seorang wanita juga bisa dilihat dari jumlah darah haid yang keluar.

Beberapa wanita mungkin hanya mengalami flek-flek saja, yang tergolong sedikit, dan kondisi ini kadang-kadang disebut sebagai metoragia.

Sebaliknya, ada juga wanita yang mengalami perdarahan yang sangat banyak selama menstruasi, dan kondisi ini dikenal dengan istilah menoragia.

Baca juga: Seksolog dr Boyke Ungkap Tiga Rahasia Cepat Hamil untuk Pasutri yang Menanti Momongan, Manjur!

Kedua kondisi tersebut menunjukkan adanya ketidakseimbangan dalam proses menstruasi, yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti gangguan hormonal, stres, atau kondisi medis tertentu.

"Tentu saja kedua-duanya itu harus mendapat pengobatan yang tepat," sambungnya.

Minum Es saat Menstruasi

Seringkali menstruasi pada wanita mendapat mitos yang belum tentu benar adanya.

Banyak yang percaya bahwa minum es saat haid bisa menyebabkan darah membeku, namun sebenarnya itu tidak benar.

"Banyak yang percaya kalau minum es saat haid itu bisa bikin darah membeku, itu mitos ya, minum es boleh menstruasi boleh enggak apa-apa. Karena bagaimanapun juga ketika kita minum darah mana mungkin beku lah ya," timplanya.

Menurut dr Boyke, minum es saat menstruasi tidak akan membuat darah menstruasi menjadi beku.