Bolehkah Makan Mi Instan Saat Sahur? Begini Kata Dokter dan Dampaknya

Jika ingin sahur lebih sehat, sebaiknya variasikan menu dengan makanan bernutrisi agar tubuh tetap bugar selama puasa.

SERAMBINEWS.COM - Makan mi instan saat sahur sebenarnya diperbolehkan. 

Tetapi harus dibatasi karena kandungan garam dan natriumnya yang tinggi dapat menyebabkan dehidrasi dan mulut kering saat berpuasa.

Untuk konsumsi yang lebih sehat, tambahkan protein seperti ayam, tahu, atau telur, serta sayuran agar nutrisi lebih seimbang.

Jika ingin sahur lebih sehat, sebaiknya variasikan menu dengan makanan bernutrisi agar tubuh tetap bugar selama puasa.

Hal ini sebagaimana disampaikan dr Santi dari Medical Center Kompas Gramedia di kanal YouTube Sonora FM yang dikutip Serambinews.com, Senin (27/3/2023).

Tapi harus diingat, mi instan adalah makanan olahan yang harus dibatasi untuk menjaga kesehatan secara umum.

Baca juga: Tips Aman Makan Mi Instan Bagi Penderita Asam Lambung, hindari Rasa Ini

Hal ini juga berkaitan dengan menjaga bau mulut secara khusus.

Menurut dr Santi, semua mi instan termasuk makanan yang memiliki kadar asin tinggi.

Kadar asin yang tinggi inilah bisa berpotensi menimbulkan mulut yang kering.

"Ternyata pada dasarnya semua mi instan memiliki kadar asin yang tinggi. Kadar natrium dan garam cukup tinggi, sehingga bisa berpotensi menimbulkan mulut yang kering," ungkapnya pada 

Itu sebabnya saat berpuasa, ada baiknya tidak mengonsumsi makanan asin terlalu banyak dan perlu dikurangi.

Karena bisa membuat haus. Selain itu akan buang air kecil terus menerus.

Baca juga: Indonesia Nomor 2, Ini Deretan Negara dengan Konsumsi Mi Instan Terbanyak di Dunia