Jarang Disadari, Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Mental

 “Anda tidak perlu berkomitmen untuk melakukan olahraga yang intens. Bahkan aktivitas ringan hingga sedang pun dapat berdampak besar pada kesejahteraan mental,” katanya.

 Jika kita belum bisa melakukan latihan terjadwal, jadikan bergerak aktif sebagai bagian dari aktivitas sehari-hari.

Cobalah berjalan kaki atau bersepeda daripada menggunakan mobil.

Turun dari halte bus atau kereta lebih awal dan berjalanlah sepanjang sisa perjalanan.

Atau luangkan waktu untuk menemani si kecil bermain sepeda.

Beraktivitaslah di sekitar rumah dengan berkebun, mencuci mobil, atau membersihkan jendela.

Baca juga: Manfaat Berbuka Puasa dengan Air Kelapa, Cegah Dehidrasi Agar Tubuh Tetap Bugar

Tanpa aktivitas rutin, tubuh perlahan-lahan kehilangan kekuatan, stamina, dan kemampuannya untuk berfungsi dengan baik.

Ini seperti pepatah tua: Kita tidak berhenti bergerak seiring bertambahnya usia; Kita menjadi tua karena berhenti bergerak.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ini Alasan Olahraga Rutin Bisa Mencegah Penyakit Mental",