Hindari Sebelum Terlambat, Makanan dan Minuman Manis Pemicu Gagal Ginjal

"Tidak secara langsung, tapi betul ada potensi gagal ginjal kalau senang minum atau makan yang manisnya berlebih, seperti boba dan lainnya," ujar Dina kepada KOMPAS.com, Kamis (13/3/2025).

SERAMBINEWS.COM - Dokter Penyakit Dalam Konsultan Ginjal Hipertensi, dr. Dina Nilasari, PhD, SpPD-KGH mengatakan, sering mengonsumsi makanan dan minuman manis dapat menyebabkan berbagai penyakit yang berujung pada gangguan ginjal.

"Tidak secara langsung, tapi betul ada potensi gagal ginjal kalau senang minum atau makan yang manisnya berlebih, seperti boba dan lainnya," ujar Dina kepada KOMPAS.com, Kamis (13/3/2025).

Menurutnya, konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas, yang keduanya merupakan faktor utama penyebab gagal ginjal. 

Makanan dan minuman manis selalu menarik untuk dinikmati.

Jika sekadar menikmatinya sesekali, tentu tidak menjadi masalah untuk kesehatan.

Namun, apabila kamu mengonsumsinya secara berlebihan, hal ini bisa meningkatkan risiko gagal ginjal. 

Baca juga: Waspada! Gagal Ginjal Mulai Merambah Kalangan Muda, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan batas konsumsi gula tidak lebih dari 50 gram atau setara dengan 12 sendok teh per hari.

Takaran tersebut tentunya sudah disesuaikan dan termasuk berbagai jenis makanan yang dikonsumsi per hari dengan kandungan gula.

"Maksimum konsumsi gula itu 50 gram per hari, sesuai dengan anjuran WHO. Angka tersebut sama dengan 12 sendok teh gula saja per hari, jangan lebih dari itu," katanya.

Selain makanan dan minuman manis, makanan cepat saji dan gorengan juga berisiko meningkatkan penyakit ginjal akibat diabetes. 

Dina menyarankan untuk membatasi konsumsi kedua jenis makanan tersebut, serta menerapkan gaya hidup sehat.

“Meskipun ada berbagai faktor pendukung lainnya, tapi saya sarankan untuk membatasi kedua hal tersebut dan gaya hidup sehat itu harus tetap dijalankan oleh semua orang," tandas Dina.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Awas, Kebiasaan Konsumsi Minuman dan Makanan Manis Bisa Gagal Ginjal", 

Baca juga: Tetap Higienis & Terjaga Kualiatasnya, Tips Menyimpan dan Menghangatkan Menu Sahur Menurut Ahli Gizi