Tips agar Diabetes dan Kolesterol Tidak Kambuh Saat Lebaran, Hati-hati Makan Makanan Ini

SERAMBINEWS.COM - Momen perayaan Hari Raya Idul Fitri atau yang juga dikenal sebagai Lebaran selalu identik dengan hidangan lezat.

Aneka kue kering, makanan bersantan, hingga olahan daging menjadi sajian khas yang banyak ditemui di meja makan saat Lebaran.

Namun, di balik kelezatan hidangan tersebut, ada sejumlah hal yang perlu diperhatikan, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit seperti hipertensi, kolesterol tinggi, atau diabetes.

Pola makan yang tidak terkontrol selama Lebaran bisa berisiko memicu kambuhnya penyakit tersebut.

Bagi penderita hipertensi, disarankan untuk membatasi konsumsi makanan yang tinggi garam seperti opor ayam dan rendang.

Sedangkan bagi penderita diabetes, sebaiknya menghindari makanan tinggi gula seperti kue kering dan minuman manis.

Sementara itu, penderita kolesterol disarankan untuk mengurangi makanan bersantan dan berlemak tinggi.

Dengan menjaga pola makan yang seimbang dan tetap aktif, masyarakat dapat menikmati kebahagiaan Lebaran tanpa khawatir kondisi kesehatan terganggu. 

Melansir berbagai sumber, berikut ini tips yang bisa diikuti.

1. Tetap sadar porsi

Melansir situs Ayo Sehat milik Kemenkes, emperhatikan dan mengatur porsi makan sangat penting saat mengonsumsi sajian khas lebaran. 

Konsumsi makanan secara berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh.

2. Perbanyak minum air putih

Hindari minuman softdrink atau minuman alkohol.

Kedua minuman tersebut dapat dengan mudah meningkatkan kadar gula dalam tubuh, sehingga kemungkinan untuk terkena diabetes akan meningkat.