Cara Kecilkan Perut Buncit ala dr Zaidul Akbar, Stop Makan 5 Bahan Ini, Kempes Tanpa Olahraga!

SERAMBINEWS.COM - Perut buncit sering menjadi masalah yang mengganggu penampilan dan kesehatan.

Menurut ahli kesehatan sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar, ada cara efektif untuk mengecilkan perut tanpa harus melakukan olahraga berat.

Cukup dengan menghindari lima bahan makanan ini, perut bisa jadi lebih ramping dan kempes alami. Apa saja bahan-bahan tersebut? Simak selengkapnya!

Perut buncit menjadi permasalah bagi sebagian orang. Pasalnya, perut buncit tak jarang menandakan kondisi kesehatan hingga mengganggu penampilan.

Tidak hanya itu, kondisi ini ternyata tidak sehat dan memicu penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung dan bahkan kanker di kemudian hari.

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan perut buncit, terutama perilaku keseharian yang Anda sadari maupun yang tidak disadari.

Baca juga: Makanan Panas Jangan Ditaruh di Wadah Plastik! Dr Zaidul Akbar Ungkap Bahayanya, Ada Mikroplastik

Kata dr Zaidul Akbar, penyebab perut buncit muncul adalah banyaknya lemak yang menumpuk.

Masalanya kebanyakan manusia kurang memahami betul sistem metabolisme tubuh sehingga asal makan dan mendadak panik ketika perut terlancur buncit.

Terlalu banyak konsumsi glukosa juga menjadi penyebab perut buncit.

"Glukosa kalau dimakan kalau gak kepakai jadi glikogen kalau glikogen gak kepakai jadi lemak" jelas dr  Zaidul Akbar.

"Glukosa itu apa? nasi, tepung, gula itu glukosa," tambah dr Zaidul Akbar.

Selanjutnya, faktor yang membuat perut buncit disebabkan oleh kelebihan kalori.

Baca juga: Bahaya Mikroplastik Jadi Pemicu Kanker, Cek Ternyata Ada pada Sikat Gigi? Ini Saran Dr Zaidul Akbar

Kelebihan kalori ini pada akhirnya dapat membuat lipatan pada bagian perut dan pinggang.

"Tanda-tanda kalau kita sudah kelebihan energi atau kalori adalah banyak lipatan di perut pinggang gitu kan, nah itu mulailah kurangi makanan-makanan yang tinggi kalori," katanya.

Lantas, bagaimana cara mengecilkan perut buncit?

Alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponogoro, dr Zaidul Akbar membagikan cara mengecilkan perut buncit.

Cara mengecilkan perut buncit disampaikan dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Bisikan.com dikutip Serambinews.com, Selasa (8/4/2025) dengan Judul "Lakukan Ini Untuk Kecilkan Perut Buncit Dirumah Tanpa Olahraga".

Agar perut buncit segera kempes dan rata kembali dr Zaidul Akbar menyarankan lima hal yang perlu dilakukan.

Baca juga: Bisa Tingkatkan Kecerdasan, dr Zaidul Akbar Bilang Ada 13 Makanan, Alpukat hingga Brokoli

Ada beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit menurut dr Zaidul Akbar seperti rutin berpuasa, kurangi porsi makan, mulai beralih ke sayur dan buah, mengurangi konsumsi nasi dan gula atau bahkan berhenti mengonsumsinya akan jauh lebih baik.

"Puasa-lah, jangan banyak makan, kalau makan pun coba mulai beralih ke sayur atau buah, tadi kayak nasi kurangi, gula kurangi atau stop lebih baik. Nanti kempes sendiri kok, kempes sendiri InsyaAllah," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com pada Jumat (26/11/2021).

Apabila cara tersebut rutin dilakukan, perut buncit akan kempes dengan sendirinya tanpa melakukan olahraga.

Makanan Panas Jangan Ditaruh di Wadah Plastik! Dr Zaidul Akbar Ungkap Bahayanya, Ada Mikroplastik

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar mengingatkan masyarakat agar tidak menyimpan makanan panas dalam wadah plastik, mengingat bahaya yang dapat ditimbulkan dari paparan mikroplastik.

Plastik, terutama yang dipanaskan atau terkena suhu tinggi, dapat melepaskan zat kimia berbahaya yang disebut ftalat dan bisphenol A (BPA) yang dapat masuk ke dalam makanan dan mempengaruhi kesehatan.

Mikroplastik adalah partikel plastik yang sangat kecil dan bisa masuk ke dalam tubuh melalui makanan atau minuman yang terkontaminasi.

Paparan mikroplastik ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan dalam jangka panjang, seperti risiko gangguan hormonal, masalah pencernaan hingga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.

Dilansir Serambinews.com dari akun Instagram resminya pada Senin (7/4/2025), dr Zaidul Akbar menganjurkan agar kita lebih berhati-hati dengan pilihan wadah yang digunakan untuk menyimpan makanan panas. 

Jika menggunakan wadah plastik untuk makanan panas, sama saja kita mengonsumsi mikroplastik yang sudah tercampur pada makanan tersebut.

Larangan ini tidak hanya berlaku pada wadah plastik saja tetapi juga alumunium foil.

"Plisss stoppp klo masak lagi panas2nya gitu di masukin ke plastik, hiks.. sama juga kita makan mikroplastik di makanan itu, atau pake alumunium foil, lagi panas2nya di taroh di alumunium foil, jangan yaa," ujarnya.

Sebagai alternatif, sebaiknya gunakan wadah berbahan kaca atau stainless steel yang lebih aman dan tidak akan melepaskan bahan kimia berbahaya ke dalam makanan.

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar mengatakan, adapun efek dari mikroplastik lewat makanan atau paparan zat kimianya dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

alah satu efek yang paling banyak dibicarakan adalah gangguan sistem endokrin, atau endocrine disruptors.

Zat kimia dalam plastik, seperti BPA dan ftalat, dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh kita yang berpotensi memicu berbagai masalah kesehatan seperti gangguan reproduksi, obesitas, diabetes, dan bahkan kanker.

"Klo makan plastik efeknya apa? Nanti brosing aja, salah satu efek plastik itu adalah endocrine dysruptor, nanti cari tahu itu apa, ya teh minum teh tubruk lebih aman, kopi ya pake mug , jgn paper cup yg dalamnya plaatik, beli makanan atau lauk panas, ya bawa rantang," tegasnya.

Menggunakan wadah yang lebih aman seperti kaca, stainless steel atau rantang tradisional untuk membawa makanan panas adalah pilihan yang sangat baik.

Cara ini juga lebih ramah lingkungan dibandingkan menggunakan plastik sekali pakai.

Minum teh tubruk dalam cangkir atau menggunakan mug untuk kopi, serta menghindari penggunaan paper cup yang dilapisi plastik adalah kebiasaan yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan dalam jangka panjang.

Dengan kebiasaan-kebiasaan kecil ini, kita bisa lebih bijak dalam menjaga kesehatan dan mengurangi risiko efek negatif dari plastik.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)