Bahaya Langsung Mandi Usai Olahraga, Sudah Tahu?

“Tubuh akan kaget dan tekanan darah langsung turun kalau langsung mandi, apalagi dengan air dingin,” kata Mozes, dilansir dari pafibolmong.org.

SERAMBINEWS.COM - Sebagai informasi, PAFI senantiasa mengingatkan pentingnya edukasi seputar kebiasaan buruk yang sering dianggap sepele.

Pasalnya, kebiasaan buruk yang dilakukan secara terus-menerus dapat menimbulkan risiko penyakit berbahaya.

Kali ini, PAFI ingatkan bahaya mandi langsung setelah olahraga berat.

Sudah tahu? 

Mandi setelah berolahraga berat merupakan aktivitas yang menyenangkan. 

Selain membersihkan kotoran dan keringat, mandi juga dapat membuat badan segar.

Namun, tubuh sebaiknya diberi waktu untuk beristirahat terlebih dahulu sebelum mandi.

Pasalnya, langsung mandi setelah berolahraga berat dapat menimbulkan risiko gangguan kesehatan.

Baca juga: Jangan Diulang, Ketahui Risiko Langsung Tidur Setelah Makan

Ketua Umum Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Pusat Mozes Wambrauw Simbiak, SFarm, menjelaskan bahwa setelah olahraga berat, suhu tubuh masih tinggi dan pembuluh darah melebar.

“Tubuh akan kaget dan tekanan darah langsung turun kalau langsung mandi, apalagi dengan air dingin,” kata Mozes, dilansir dari pafibolmong.org.

Sebelum mandi, Mozes menyarankan agar tubuh diberi waktu untuk pendinginan.

Menurutnya, waktu yang ideal bagi tubuh untuk beristirahat sambil mengatur napas dan detak jantung adalah 15–20 menit.

"Cooling down itu penting agar sirkulasi darah menjadi stabil. Mengguyur air setelah tubuh berolahraga bisa memicu pusing, lemas, bahkan pingsan," tuturnya.

Mozes menyebut berbagai risiko yang muncul akibat langsung mandi setelah olahraga, seperti nyeri otot dan gangguan pernapasan.

Hal ini terjadi karena tubuh belum siap menerima perubahan suhu yang drastis.

“Selain tidak nyaman, kebiasaan tersebut dapat mengganggu sistem saraf. Jangan buru-buru mandi, tunggu badan tenang dulu," tutur Mozes.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "PAFI Ingatkan Bahaya Mandi Langsung Setelah Olahraga Berat",

Baca juga: Olahraga di Malam Hari Bikin Susah Tidur, Fakta atau Mitos?