Baru Melahirkan? Ini 3 Makanan Pelancar ASI Versi dr Boyke, Salah Satunya Daun Katuk

SERAMBINEWS.COM - Produksi air susu ibu (ASI) yang lancar menjadi harapan setiap ibu menyusui, terutama di masa awal pasca melahirkan.

Menurut seksolog ternama, dr Boyke Dian Nugraha, konsumsi makanan tertentu dapat membantu merangsang produksi ASI secara alami, salah satunya adalah daun katuk.

Lewat akun TikTok miliknya, dr Boyke membagikan makanan apa saja yang harus dikonsumsi pada ibu yang baru saja melahirkan.

Selain dapat membantu produksi Air Susu Ibu (ASI), pola makan berikut bisa membantu menjaga bentuk tubuh ibu usai melahirkan.

Seperti diketahui, pada minggu-minggu awal setelah melahirkan, seorang ibu umumnya akan fokus mengurus sang bayi.

Tapi perlu diingat juga, penting bagi Moms menjalani perawatan tubuh setelah melahirkan.

Baca juga: Mitos Dibongkar! Selaput Dara Robek Bukan Patokan, Ini Fakta Medis soal Keperawanan Menurut dr Boyke

Perawatan tubuh setelah melahirkan dibutuhkan agar moms bisa beradaptasi pada perubahan sebagai ibu baru dan membantu masa pemulihan.

Dalam hal ini, dr Boyke melalui akun TikTok Klinik Pasutri membagikan beberapa cara untuk merawat tubuh pasca melahirkan.

Apa saja perawatan yang perlu dilakukan Moms pasca melahirkan? Berikut penjelasan selengkapnya.

"Buat kalian yang ibu-ibu yang setelah melahirkan, perhatikan beberapa hal ini," kata dr Boyke dikutip Jumat (11/4/2025).

dr Boyke mengatakan, usai Moms melahirkan, hal yang pertama harus diperhatikan pertama kali adalah pola makan. 

Apalagi ibu butuh asupan menyusui untuk sang buah hati maka dalam hal ini penting memperhatikan asupan makanan yang masuk.

Baca juga: Seksolog dr Boyke Ungkap Efek Samping Mengejutkan Pil KB yang Perlu Diketahui Wanita!

Ada tiga makanan yang paling direkomendasikan oleh dr Boyke, berikut diantaranya adalah:

1. Konsumsi makanan yang tinggi protein
2. Konsumsi banyak sayur-sayuran terutama daun katuk
3. Rutin minum susu

"Pertama perhatikan asupan makanan, inget ya setelah melahirakan itu butuh menyusui, artinya mesti banyak makan makanan yang mengandung tinggi protein agar anaknya juga sehat, minum susu, banyak makan sayur terutama daun katuk, itu juga bisa menambah air susu ibu," sambung dr Boyke.

Di samping menjaga pola makan, ibu yang baru melahirkan juga penting untuk menurunkan berat badan untuk menjaga penampilan.