Modal Jalan Kaki Hipertensi Bisa Sembuh, Segini Durasinya Kata dr Zaidul Akbar, Kuncinya Konsisten

SERAMBINEWS.COM - Berjalan kaki ternyata tidak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga bisa menjadi solusi alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Manfaat jalan kaki terhadap hipertensi diungkapkan oleh dr Zaidul Akbar, yang menyebutkan bahwa dengan durasi tertentu dan dilakukan secara konsisten, aktivitas sederhana ini mampu membantu menyembuhkan hipertensi.

Jalan kaki adalah olahraga sederhana namun memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan.

Bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, olahraga ini menjadi alternatif mudah selain berlari. Bahkan tanpa disadari, aktivitas sehari-hari sering kali sudah melibatkan jalan kaki.  

Menurut ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar, jalan kaki tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan mental.

Dalam unggahannya di akun Instagram, dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa jalan kaki dapat membantu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.  

Baca juga: Rajin Puasa Dapat Bonus Langsing, Begini Metode Efektif ala Dokter Zaidul Akbar

Untuk mendapatkan manfaat optimal, dr Zaidul menyarankan durasi ideal jalan kaki. 

Kelebihan lain dari olahraga ini adalah tidak membutuhkan peralatan khusus.

Anda hanya perlu mengenakan pakaian dan sepatu yang nyaman. Dengan konsistensi, jalan kaki dapat menjadi kebiasaan yang mendukung gaya hidup sehat.  

Dalam caption unggahannya di Instagram, dr Zaidul Akbar mengatakan, berjalan cepat merupakan salah satu cara yang paling mudah untuk menaikkan dan memperbaiki kecerdasan.

"Dan salah satu cara mudah menaikan dan memperbaiki kecerdasan adalah dengan berjalan cepat..menurut ilmuwan," kata dr Zaidul Akbar. 

Dalam hal ini, dr Zaidul Akbar kemudian mengungkap cara jalan Rasulullah SAW. 

Baca juga: Dr Zaidul Akbar Ungkap Rahasia Metode Puasa yang Lebih Efektif dan Terjangkau untuk Kuruskan Tubuh

"Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam orangnya berpostur sedang, tidak tinggi ataupun pendek, fisiknya bagus. Warna (kulitnya) kecoklatan. Rambutnya tidak keriting, juga tidak lurus. 

Apabila berjalan, beliau berjalan dengan tegak, beliau mengangkat ke dua kakinya dari permukaan tanah dengan tarikan yang kuat, namun tetap santun, tidak menunjukkan kesombongan," sambungnya.

Selain membagikan cara berjalan yang baik sesuai cara Nabi berjalan, dr Zaidul Akbar kemudian mengungkap manfaat dari berjalan itu sendiri. 

Ia mengatakan, salah satu manfaat berjalan kaki adalah menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi ketika tekanan darah di atas batas normal. Dengan rutin berjalan kaki selama tiga menit dalam sehari, dipercaya bisa mengobati hipertensi.

Berjalan kaki di luar rumah selama lima menit bisa memperbaiki mood.

Baca juga: Cara Kecilkan Perut Buncit ala dr Zaidul Akbar, Stop Makan 5 Bahan Ini, Kempes Tanpa Olahraga!

Semenatra berjalan kaki 5-10 menit dalam sehari mampu meningkatkan otak untuk berfikir kreatif. Simak selengkapnya manfaat berjalan kaki lengkap dengan durasinya sesuai penjelasan dr Zaidul Akbar.

Manfaat Jalan Kaki

• 3 menit sehari : tekanan darah bisa turun
• 5 menit diluar : memperbaiki mood
• 5-10menit sehari : otak berfikir kreatif mulai ON
• 15 menit setelah makan: gula darah turun
• 30 menit setelah makan: membantu menurunkan berat badan (bergantung kecepatan berjalan)
• 40 menit sehari: menurunkan resiko penyakit jantung dimasa tua
• 90 menit diluar : menurunkan pemikiran pemikiran depresif dalam fikiran
  Itulah manfaat berjalan kaki menurut dr Zaidul Akbar.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)