Rahasia Kesuburan Pria: dr Boyke Ungkap Pentingnya Olahraga hingga Stop Konsumsi 3G

SERAMBINEWS.COM - Masalah kesuburan pria semakin menjadi perhatian di tengah gaya hidup modern yang kerap tak disadari berdampak pada kualitas sperma.

Dokter spesialis seksologi, dr Boyke Dian Nugraha, mengungkap sejumlah rahasia menjaga kesehatan sperma, mulai dari pentingnya rutin berolahraga hingga anjuran untuk menghentikan konsumsi 3G: garam, gula dan gorengan.

Dalam menjaga kesehatan sperma dan kesuburan pria, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan, seperti yang dijelaskan oleh seksolog dr Boyke.

Berikut adalah rahasia yang dapat membantu pria untuk menjaga kesehatan sperma dan kesuburan mereka.

Selayaknya menjaga kualitas sel telur pada wanita, menjaga kesuburan juga penting dilakukan oleh pria dengan menjaga kualitas sperma.

Menjaga kualitas sperma bukan hanya memberikan rasa percaya diri bagi pria, tak kalah penting sperma memainkan peran penting dalam sistem reproduksi pria, terutama bagi mereka yang tengah merencanakan kehadiran buah hati.

Baca juga: Dear Orang Tua, Yuk Tanamkan Edukasi Seksual pada Anak, Bisa Dimulai dari 5 Hal Ini Saran dr Boyke

Sperma yang sehat berkontribusi pada keberhasilan proses pembuahan, sehingga 
penting untuk menjaga kualitas dan fungsinya.

Dikutip Serambinews.com dari kanal Youtube Talkshow yang dibintangi host Desta di kanal YouTube Main Hakim Sendiri (MHS), Senin (28/4/2025), dr Boyke mengungkap, seorang pria penting sekali menjaga kesuburan terutama kualitas sperma terutama yang sedang menantikan momongan usai menikah. 

dr Boyke mengatakan, sperma yang dibutuhkan untuk membuahi sel telur umumnya di atas 60 juta per ml. 

"Sperma yang dibutuhkann untuk kehamilan diatas 60 jt per ml, karena itulah yang bisa membuahi, ada juga bisa sampai 100 tapi untuk inseminasi dibutuhkan 20-30 jt saja," ujarnya.

Meski demikian, sedikit banyaknya sperma hanya bisa dilihat oleh mikroskop.

"Dikit atau banyaknya sperma yag keluar itu hanya bisa dilihat oleh mikroskop, tidak menjamin kalau banyak keluar dia mencapai 60 jt," sambungnya.

Lebih lanjut, dr Boyke menegaskan, untuk mencapai jumlah sperma agar bisa membuahi sel telur, penting pria menjaga kesuburan. 

Baca juga: Mitos atau Fakta, Minum Air Es Saat Menstruasi Bikin Darah Haid Beku? Ini Kata Seksolog dr Boyke

Dalam hal ini dr Boyke menekankan agar anda menghindari 3G yakni makanan yang mengandung gula, garam dan gorengan. 

Selanjutnya adalah rutin melakukan olahraga minimal 30 menit per hari.