Tak Perlu Konsumsi Produk Kimia, Begini Cara Tingkatkan Hormon Pria dan Wanita Secara Alami

"Ibu-ibu juga lakukan yang sama," tegasnya. 

Terkait olahraga angkat beban, anda bisa memulai mengangkat beban dengan berat 5-10 kg.

Selain bisa meningkatkan hormon, olahraga angkat beban juga ampuh membakar lemak.

Tips dari dr Zaidul Akbar, jika anda susah mengangkat beban, anda bisa melakukan gerakan squat, ini adalah gerakan mendorong tubuh bagian atas ke bawah dengan menurunkan bagian panggul ke bagian belakang kaki.

Baca juga: Manfaat Daun Bidara untuk Mengusir Jin dan Ruqyah Tubuh ala dr Zaidul Akbar

"Karena itulah (angkat beban) nanti yang akan ngebakar lemak, berarti kalau angkat beban itu perlu pakai beban enggak? Nggak perlu, nih saya ajarin bapak-bapak nih supaya hormonnya naik, ibu-ibu juga bisa kerjain, paling gampang gerakannya adalah squat," sambungnya.

"Apalagi tambah beban barbel 5 kg, nanti semakin pegal daerah dalam atau daerah bagian dalam paha semakin bagus," 

Selain squat, gerakan lainnya yang dianjurkan adalah plank.

Plank adalah latihan menahan berat badan yang melibatkan memosisikan batang tubuh tetap berada dalam garis lurus, selama kurun waktu tertentu.

"Kerjain tiap hari rutin aja," pungkasnya.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)