Tak Perlu Konsumsi Produk Kimia, Begini Cara Tingkatkan Hormon Pria dan Wanita Secara Alami

SERAMBINEWS.COM - Tidak perlu bergantung pada obat-obatan kimia, dr Zaidul Akbar membagikan cara alami yang bisa dilakukan siapa saja untuk meningkatkan hormon tubuh.

Menurutnya, keseimbangan hormon sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental, baik bagi pria maupun wanita, dan bisa didukung melalui pola hidup sehat serta konsumsi bahan alami dari alam.

Hormon yang seimbang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, baik pada pria maupun wanita. 

Bagi banyak orang, masalah hormon dapat menyebabkan berbagai gangguan, seperti kelelahan, penurunan mood, hingga gangguan fisik lainnya.

Namun, dr Zaidul Akbar, seorang praktisi kesehatan yang terkenal dengan pengobatan berbasis bahan herbal, mengungkapkan cara-cara sederhana dan efektif untuk meningkatkan kadar hormon secara alami pada pria dan wanita.

Dalam hal ini, adapun hormon yang dimaksud adalah hormon esterogen pada wanita dan hormon testosteron pada pria.

Baca juga: Telur Bikin Kolesterol Naik? dr Zaidul Akbar Buka Suara, Ungkap Fakta Sehat di Balik Konsumsi Telur

Dalam unggahan terbaru, dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa dengan melakukan perubahan kecil dalam rutinitas harian, seperti berjemur di bawah sinar matahari, tidur cukup, mengonsumsi makanan bergizi, serta berlatih fisik dengan baik, kita dapat mendukung keseimbangan hormon tubuh.

Tak hanya itu, ia juga menyarankan konsumsi bahan alami yang dipercaya dapat menyeimbangkan hormon pada pria dan wanita.

Dengan langkah-langkah mudah ini, siapa pun bisa meraih tubuh yang lebih sehat, bugar, dan lebih energik.

Berikut tips-tips ala dr Zaidul Akbar  yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk meningkatkan homron sehingga mencapai tubuh yang sehat dan bugar.

Meningkatkan Hormon Testosteron pada Pria dan Hormon Esterogen pada Wanita

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official pada Jumat (9/5/2025), dr Zaidul Akbar mengatakan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan pria untuk meningkatkan hormon testosteronnya.

Cara tersebut adalah berjemur, angkat beban hingga mengurangi makanan yang mengandung tepung terigu.

Baca juga: Resep Bahan Dasar MPASI Tinggi Kolagen ala dr Zaidul Akbar, Bergizi dan Bagus untuk Sendi & Tulang

"Jadi bapak-bapak kalau anda mau testosteronnya naik, lakukanlah berjemur, angkat beban, kurangi tepung terigu, kurangi minyak, kurangi gula, sama latihan beban, cara ini dilakukan insyaAllah naik testosteronnya, juga perbanyak puasa," katanya.

Cara tersebut juga berlaku pada perempuan untuk menaikkan kadar hormon esterogennya.

"Ibu-ibu juga lakukan yang sama," tegasnya. 

Terkait olahraga angkat beban, anda bisa memulai mengangkat beban dengan berat 5-10 kg.

Selain bisa meningkatkan hormon, olahraga angkat beban juga ampuh membakar lemak.

Tips dari dr Zaidul Akbar, jika anda susah mengangkat beban, anda bisa melakukan gerakan squat, ini adalah gerakan mendorong tubuh bagian atas ke bawah dengan menurunkan bagian panggul ke bagian belakang kaki.

Baca juga: Manfaat Daun Bidara untuk Mengusir Jin dan Ruqyah Tubuh ala dr Zaidul Akbar

"Karena itulah (angkat beban) nanti yang akan ngebakar lemak, berarti kalau angkat beban itu perlu pakai beban enggak? Nggak perlu, nih saya ajarin bapak-bapak nih supaya hormonnya naik, ibu-ibu juga bisa kerjain, paling gampang gerakannya adalah squat," sambungnya.

"Apalagi tambah beban barbel 5 kg, nanti semakin pegal daerah dalam atau daerah bagian dalam paha semakin bagus," 

Selain squat, gerakan lainnya yang dianjurkan adalah plank.

Plank adalah latihan menahan berat badan yang melibatkan memosisikan batang tubuh tetap berada dalam garis lurus, selama kurun waktu tertentu.

"Kerjain tiap hari rutin aja," pungkasnya.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)