Inilah 5 Buah yang Punya Khasiat Menurunkan Asam Urat, Mudah Ditemukan di Pasar

SERAMBINEWS.COM  - Asam urat merupakan salah satu gangguan kesehatan yang kerap menyerang sendi dan menyebabkan rasa nyeri luar biasa.

Kondisi ini berkaitan erat dengan pola makan, khususnya konsumsi makanan tinggi purin.

Asam urat terbentuk sebagai produk sampingan dari pemecahan purin—senyawa alami yang ditemukan dalam berbagai jenis makanan dan minuman, seperti daging merah, jeroan, serta makanan laut.

Dalam kondisi normal, asam urat larut dalam darah dan dikeluarkan melalui urine oleh ginjal. Namun, ketika kadar asam urat dalam tubuh terlalu tinggi, ginjal tidak mampu membuangnya secara maksimal.

Penumpukan asam urat inilah yang kemudian menyebabkan gejala seperti nyeri hebat, pembengkakan, kemerahan, dan rasa sakit saat disentuh, terutama di area sendi seperti jempol kaki, lutut, atau pergelangan kaki.

Jika tidak ditangani, kadar asam urat yang tinggi bisa memicu komplikasi serius seperti batu ginjal hingga kerusakan sendi permanen.

Menariknya, beberapa jenis buah terbukti mampu membantu menurunkan kadar asam urat secara alami. 

Buah yang cocok untuk menurunkan asam urat

Melansir Kompas.tv, beberapa buah berikut dapat membantu menurunkan asam urat.

1. Ceri

Ceri mengandung senyawa antosianin yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan. 

Penelitian membuktikan bahwa rutin mengonsumsi ceri dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah sekaligus mengurangi kemungkinan terkena serangan gout (asam urat).

Ceri bekerja dengan cara menghambat aktivitas enzim yang terlibat dalam pembentukan asam urat.

2. Alpukat

Alpukat termasuk buah yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit asam urat.