Jangan Asal Minum, Catat Waktu Terbaik Minum Kopi untuk Kesehatan Jantung

SERAMBINEWS.COM - Bagi pecinta kopi, ada kabar baik.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang setiap hari dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.

Beberapa studi bahkan mengaitkan kebiasaan minum kopi dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, seperti jantung koroner dan gagal jantung.

Kandungan antioksidan dan senyawa aktif dalam kopi diyakini berperan dalam melindungi fungsi jantung.

Namun, para ahli mengingatkan bahwa waktu mengonsumsi kopi juga menjadi faktor penting dalam menentukan manfaatnya. 

Lantas, kapan waktu terbaik untuk minum kopi supaya dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan jantung? 

Waktu Terbaik Minum Kopi untuk Kesehatan Jantung

Dilansir dari Health, menurut studi baru yang pertama kali meneliti waktu minum kopi terhadap kesehatan jantung, menemukan bahwa orang minum kopi di pagi hari memiliki risiko lebih rendah meninggal akibat penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan peminum kopi sepanjang hari dan bukan peminum kopi. 

Peminum kopi di pagi hari juga memiliki risiko kematian lebih rendah dibandingkan orang lain dalam penelitian tersebut. 

"Temuan kami menunjukkan bahwa yang penting bukan minum kopi atau seberapa banyak kopi yang diminum, tapi waktu minum kopi juga penting," kata Lu Qi, MD, PhD. 

Studi tersebut tidak menjelaskan apa pun mengenai mengapa minum kopi di pagi hari adalah pilihan yang paling baik untuk menyehatkan jantung. 

Tapi salah satu kemungkinan ada hubungannya dengan bagaimana kopi memengaruhi ritme sirkadian. 

Ritme sirkadian adalah jam internal tubuh yang mengatur kapan Anda tidur dan bangun, serta beberapa fungsi utama lainnya. 

Menurut Qi, minum kopi di sore hari dapat mengganggu kadar hormon seperti melatonin, yang memengaruhi ritme sirkadian tubuh dan mengganggu tidur. 

"Banyak peminum kopi sepanjang hari yang menderita gangguan tidur," jelas Thomas F. Luscher, MD, FRCP.