Catat! Ini Lima Makanan Bisa Bantu Pemulihan TBC Lebih Cepat, Mudah Didapat dan Harganya Murah

Paneer dan soya chunk juga memberikan energi tanpa membuat perut terlalu kenyang, cocok untuk pasien yang mengalami gangguan pencernaan ringan. 

Konsumsi protein yang cukup juga membantu mempertahankan massa otot selama masa pemulihan.

4. Makanan yang Mengandung Vitamin B Kompleks 

Vitamin B kompleks sangat penting dalam menjaga energi dan fungsi sistem saraf. 

Pasien TBC membutuhkan asupan vitamin ini untuk melawan rasa lelah dan lesu yang kerap muncul akibat penyakit.

Sumber terbaik vitamin B kompleks adalah sereal utuh, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, dan daging ayam. 

Gandum utuh dan beras merah menyediakan vitamin B1 dan B6 yang mendukung metabolisme energi.

Daging ayam dan ikan seperti tuna mengandung B12, yang sangat penting untuk produksi sel darah merah dan sistem kekebalan tubuh. 

Rekomendasi makanan ini sebaiknya dikonsumsi secara teratur dalam porsi seimbang agar tidak membebani sistem pencernaan.

5. Makanan Kaya Zinc 

Zinc adalah mineral penting dalam mendukung fungsi sistem imun dan mempercepat proses penyembuhan luka. 

Kebutuhan zinc pada pasien TBC meningkat seiring dengan aktivitas sel imun yang lebih tinggi.

Makanan seperti kacang almond, biji bunga matahari, biji chia, biji labu, dan biji rami menjadi rekomendasi makanan yang sangat baik. 

Biji labu, misalnya, kaya akan zinc serta mengandung lemak sehat yang membantu tubuh menyerap vitamin.

Zinc juga mempercepat regenerasi sel dan membantu tubuh melawan infeksi bakteri dengan lebih efektif.