Manfaat Minum Air Seduhan Jahe Saat Pagi Hari, Khasiatnya Tak Main-Main!

SERAMBINEWS.COM - Teh jahe atau air seduhan jahe kini semakin populer sebagai minuman sehat yang dikonsumsi di pagi hari.

Selain mudah dibuat, manfaatnya pun tidak main-main bagi kesehatan tubuh.

Air seduhan jahe dibuat dengan merendam irisan atau parutan jahe segar ke dalam air panas, lalu didiamkan beberapa menit hingga minyak esensial jahe larut dan tercampur rata.

Minuman ini memiliki cita rasa hangat dan sedikit pedas yang khas.

Tribunners bisa meraciknya sendiri di rumah menggunakan jahe segar maupun jahe kering.

Bahkan saat ini, teh jahe dalam bentuk kantong siap seduh juga tersedia luas di pasaran.

Teh jahe bukan sekadar minuman herbal biasa.

Mengutip laman Good Food, jahe telah dikenal sebagai bahan pengobatan alami sejak 5.000 tahun silam di Tiongkok.

Saat itu, jahe digunakan sebagai tonik kesehatan untuk berbagai keluhan, mulai dari masuk angin hingga gangguan pencernaan.

Setelah menyebar ke Eropa, jahe pun mulai digunakan tak hanya sebagai rempah dapur, melainkan juga menjadi bagian dari pengobatan tradisional dan campuran ramuan herbal.

Kini, minum teh jahe di pagi hari menjadi salah satu kebiasaan yang dianjurkan banyak praktisi kesehatan. 

Lantas berikut 10 manfaat mengkonsumsi air seduhan jahe untuk kesehatan: 

1. Anti-inflamasi 

Jahe mengandung fitonutrien utama yang dikenal sebagai gingerol, dan penelitian telah menunjukkan bahwa ini dapat memiliki efek antimikroba dan anti-inflamasi yang, ketika diminum sebagai teh, dapat membantu mendukung mikrobioma yang sehat. 

2. Dapat membantu menurunkan tekanan darah 

Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi jahe setiap hari memiliki risiko hipertensi yang lebih rendah.

Meskipun studi tersebut tidak secara khusus meneliti teh jahe, mengonsumsi teh jahe mungkin bermanfaat jika Anda memiliki.  

3. Mencegah pertumbuhan kuman 

Beberapa senyawa kimia dalam jahe segar membantu tubuh mencegah pertumbuhan bakteri seperti E.coli dan shigella atau mencegah virus seperti RSV. 

4. Baik untuk kesehatan mulut 

Khasiat antibakteri jahe membantu Anda selalu memiliki napas segar. Senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol, mencegah pertumbuhan bakteri di mulut.

Bakteri inilah yang menyebabkan penyakit periodontal dan infeksi gusi serius. 

5. Mengurangi stres dan mual 

Jahe membantu meredakan sakit perut, terutama selama kehamilan. Jahe dapat bekerja dengan memecah dan menghilangkan penumpukan gas di usus.

Jahe juga mengurangi gejala mabuk perjalanan atau mual akibat kemoterapi. 

6. Mengurangi nyeri otot 

Jahe memiliki efek mengurangi nyeri otot secara lokal dan seiring waktu.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengalami nyeri otot akibat olahraga dan minum air jahe akan merasakan nyeri yang lebih ringan keesokan harinya dibandingkan mereka yang tidak. 

7. Mengurangi gejala radang sendi 

Jahe mengandung sifat antiinflamasi dan anti-bengkak yang membantu mengatasi gejala artritis reumatoid dan osteoartritis.

Untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak, pasien dapat minum air jahe atau menggunakan kompres atau plester jahe pada kulit, mengutip laman resmi Vinmec International Hospital.  

8. Mengendalikan kanker 

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa molekul bioaktif dalam jahe dapat memperlambat pertumbuhan kanker tertentu seperti kanker kolorektal, perut, ovarium, hati, kulit, payudara, dan prostat. 

9. Menurunkan gula darah 

Sebuah penelitian terkini menemukan bahwa jahe dapat membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih baik, sehingga meningkatkan kadar gula darah. 

10. Menurunkan kolesterol dan melawan penyakit 

Mengonsumsi jahe setiap hari dapat membantu Anda melawan kadar kolesterol jahat.

Jahe mengandung antioksidan, senyawa yang mencegah stres. Senyawa ini membantu tubuh melawan penyakit kronis seperti hipertensi, penyakit jantung, dan penyakit paru-paru. 

(Tribunnews.com/Garudea Prabawati) 

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 10 Manfaat Minum Air Seduhan Jahe di Pagi Hari, Murah Meriah Bisa untuk Turunkan Kolesterol