Deretan Tips Awet Muda di Usia 69 ala Seksolog dr Boyke: Jaga Testosteron, Stop Begadang & Gula!

SERAMBINEWS.COM - Dokter sekaligus seksolog ternama, dr Boyke Dian Nugraha, membagikan rahasia awet mudanya di usia 69 tahun.

Meski sudah hampir kepala tujuh, penampilan dr Boyke terlihat awet muda seperti tetap bugar, energik dan terlihat jauh lebih muda dari usianya.

Lantas, apa rahasia awet muda ala seksolog dr Boyke?

Dalam sebuah podcast “Suara Berkelas” dikutip Serambinews.com, Rabu (16/7/2025), dr Boyke menekankan pentingnya menjaga hormon testosteron agar pria tetap sehat secara fisik dan mental hingga usia lanjut.

Menurut dr Boyke, pria mulai kehilangan testosteron sejak usia 34 tahun, dan akan terus menurun sekitar 1 persen setiap tahunnya.

“Testosteron itu hormon utama pria. Kalau turun, banyak fungsi tubuh yang ikut melemah termasuk gairah seksual, daya pikir, hingga kekuatan tulang,” ujar dr Boyke.

Penurunan hormon ini berdampak besar terhadap kualitas hidup pria, mulai dari disfungsi ereksi, rambut rontok, kelelahan, perut buncit, hingga mudah lupa dan stres.

Baca juga: PMO Bisa Hancurkan Fokus & Masa Depan! dr Boyke: Bukan Cuma Dosa, Tapi Otak Lemot, Melamun & Depresi

Salah satu tanda umum kekurangan testosteron, kata dr Boyke, adalah tidak adanya ereksi spontan di pagi hari. "Kalau pagi-pagi 'itu' enggak bangun, hati-hati. Itu tanda awal," tegasnya.

Untuk menjaga keseimbangan hormon, dr Boyke menjalankan pola hidup sehat yang konsisten.

Ia menghindari begadang, rokok, alkohol, serta mengurangi gula dan makanan olahan.

“Saya olahraga setiap hari minimal 30 menit. Jalan kaki cepat, push-up, sit-up, dan pola makan juga saya atur. Jangan banyak gorengan, kurangi santan, dan perbanyak protein,” jelasnya.

Selain pola hidup sehat, dr Boyke juga rutin mengonsumsi suplemen herbal berbasis lokal yang dapat membantu menjaga kadar testosteron dalam tubuh.

Produk yang ia konsumsi adalah suplemen herbal yang mengandung tanaman khas Indonesia seperti pasak bumi dan purwoceng.

Baca juga: Testosteron Turun Sejak Usia 34? dr Boyke Ungkap Dampaknya ke Seks, Otak & Jantung, Pria Harus Tahu!

“Testosteron bukan cuma soal seks. Tapi juga soal semangat, motivasi, daya pikir jernih, dan stamina menghadapi hidup. Saya masih cek testosteron tiap ulang tahun, dan hasil saya masih tinggi di angkanya” ungkapnya.

Pada kesemoatan tersebut, ia juga mengingatkan pentingnya edukasi seksual bagi generasi muda.