Kulit Tidak Glowing dan Sering Bermasalah? Bisa Jadi Penyebabnya Ada di Usus, Bukan di Skincare!

SERAMBINEWS.COM - Selama ini kita terlalu fokus mencari skincare yang tepat untuk mengatasi jerawat, kulit kusam, atau eksim.

Tapi, bagaimana kalau ternyata jawabannya bukan di luar, melainkan di dalam tubuh kita tepatnya di usus?

Kulit sehat dan glowing bukan hanya hasil dari skincare luar, tapi juga cerminan dari kondisi usus kita.

Para ahli menyebut hubungan ini sebagai gut-skin axis, yaitu koneksi antara kesehatan mikrobiota usus dan kondisi kulit.

Belakangan ini, para ahli menemukan bahwa kesehatan usus memegang peran penting dalam menjaga kondisi kulit.

Kenapa bisa? Bisa, hubungan ini dikenal dengan istilah gut-skin axis, yaitu jalur komunikasi dua arah antara usus dan kulit.

Baca juga: Berikut Fungsi dan Manfaat Kandungan Ceramide, Bongkar Rahasia Kulit Glowing yang Maksimal

Jika mikrobiota usus sehat, kulit pun lebih mudah glowing dan bebas masalah. Sebaliknya, jika usus sedang "bermasalah", kulit bisa menunjukkan tanda-tandanya melalui jerawat, iritasi, bahkan gangguan kulit kronis.

Berikut Serambinews.com jelasin hubungan antara mikrobiota usus dengan kesahatan kulit.

Gut-Skin Axis: Koneksi Langsung antara Usus dan Kulit

Melansir dari Kompas, menurut ahli gizi Carmen Mera dari SHA Wellness Clinic, usus bukan hanya tempat mencerna makanan, tapi juga pusat dari sistem imun dan metabolisme.

Dalam wawancaranya dengan Vogue.com, ia menjelaskan bahwa mikrobiota usus atau kumpulan bakteri baik di saluran pencernaan bisa memengaruhi langsung kesehatan kulit.

“Perubahan pola makan selama tiga bulan bisa membawa perbaikan signifikan pada masalah kulit seperti jerawat hingga psoriasi” ujar Mera yang dikutip dari Kompas.

Selain itu, menurut Gema Cabañero, pendiri perusahaan suplemen kecantikan 180 The Concept, juga menekankan bahwa mikrobiota yang sehat mendukung produksi lipid dan protein penting yang menjaga barrier kulit tetap kuat.

Baca juga: Rahasia Kulit Glowing ala Rasulullah, dr Zaidul Akbar Sebut Cukup Rutinkan Pakai Bahan Alami Ini

Jika mikrobiota terganggu maka respon peradangan meningkat, membuat kulit jadi lebih sensitif, merah, dan mudah berjerawat.

Apa yang Terjadi Saat Usus Tidak Seimbang?

Ketika keseimbangan mikrobiota usus terganggu (disebut juga dysbiosis), permeabilitas usus meningkat.

Ini membuat zat asing lebih mudah menembus dinding usus dan masuk ke aliran darah, sehingga memicu peradangan sistemik. Inilah yang bisa memperburuk kondisi kulit seperti:

• Jerawat parah
• Rosacea
• Dermatitis atopik
• Psoriasis

Cara Merawat Kulit dari Dalam: Mulai dari Perbaiki Usus

Untuk mendapatkan kulit yang sehat, cerah, dan bebas masalah, perawatan dari dalam sangat penting. Kuncinya adalah bukan hanya dari apa yang kita konsumsi, tapi juga dari gaya hidup secara keseluruhan.

Berikut tips menjaga kesehatan usus untuk kulit yang lebih glowing:

• Konsumsi makanan anti-inflamasi: Sayur hijau, ikan berlemak (seperti salmon), buah beri, kunyit, dan jahe membantu melawan peradangan di tubuh.
• Makan makanan fermentasi: Yogurt, kefir, kimchi, tempe, dan sauerkraut adalah sumber probiotik alami yang baik untuk menyeimbangkan mikrobiota.
• Perbanyak prebiotik alami: Pisang, asparagus, bawang putih, dan gandum utuh adalah makanan yang membantu bakteri baik berkembang biak di usus.
• Batasi konsumsi gula dan makanan ultra-proses: Gula berlebih bisa memicu peradangan dan memberi makan bakteri jahat di usus.
• Kelola stres dengan benar: Stres berlebihan mengganggu sistem pencernaan dan berdampak langsung ke kulit. Meditasi, yoga, dan olahraga ringan sangat dianjurkan.
• Tidur cukup dan berkualitas: Kurang tidur menurunkan kekebalan tubuh dan mengganggu regenerasi kulit.

Baca juga: Manfaat Konsumsi Buah Mangga Setiap Hari, Baik untuk Kesehatan Jantung hingga Bikin Kulit Glowing

Kalau kamu sudah coba berbagai produk skincare tapi hasilnya belum memuaskan, mungkin sudah waktunya melihat ke dalam tubuh, tepatnya ke sistem pencernaanmu.

Perawatan kulit terbaik bisa dimulai dari pola makan sehat, pikiran yang tenang, dan usus yang seimbang.

Jadi, sebelum buru-buru ganti serum, coba evaluasi apa yang kamu makan dan bagaimana gaya hidupmu sehari-hari. Karena kulit glowing sejati berasal dari tubuh yang sehat secara menyeluruh.\

(Serambinews.com/Gina Zahrina