Manfaat Konsumsi Buah Mangga Setiap Hari, Baik untuk Kesehatan Jantung hingga Bikin Kulit Glowing

SERAMBINEWS.COM  - Efek mangga terhadap kesehatan kardiovaskuler tidak lepas dari berbagai kandungan vitamin, mineral, serta senyawa yang bermanfaat.

Sebut saja magnesium dan potasium yang dikenal baik untuk kesehatan jantung, seperti dilansir dari Healthline dan Medical News Today.

Keduanya menyehatkan aliran darah.

Efek positif mangga untuk jantung juga disumbang mangiferin, antioksidan yang terbilang kuat.

Penelitian pada hewan telah menemukan bahwa mangiferin dapat melindungi sel-sel jantung dari peradangan, stres oksidatif, dan kematian sel.

Senyawa ini juga terbukti menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan asam lemak bebas dalam darah.

Namun perlu dicatat, penelitian tentang mangiferin dan kesehatan jantung pada manusia saat ini masih kurang.

Selain itu, mangga juga memiliki beragam manfaat berikut.

Mengelola kadar gula darah

Sebuah studi hewan pengerat tahun 2019 yang mengevaluasi daun mangga menemukan bahwa beberapa senyawa tanaman memiliki efek yang kuat dalam mengurangi faktor risiko diabetes.

Manfaat yang dimaksud termasuk menurunkan berat badan, mengurangi kadar gula darah, dan menurunkan kadar lemak dalam darah.

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa fungsional dalam kulit mangga juga memiliki sifat antidiabetes.

Tidak ada penelitian yang menjelaskan apakah daging mangga memberikan manfaat yang sama atau tidak.

Namun, satu studi tahun 2014 menemukan bahwa makan mangga beku-kering mengurangi kadar gula darah pada orang dengan obesitas.

Sifat antikanker