Mau Lebih Tahan Lama? Seksolog dr Boyke Bagikan Tips Mudah dan Aman!

Selain itu, kemampuan mengelola pikiran juga membantu mengurangi rasa cemas yang sering muncul sebelum atau saat berhubungan, terutama bagi pria yang pernah mengalami ejakulasi dini.

"Dengan mengontrol pikiran, pria bisa melatih kapan harus ejakulasi dan kapan harus menahannya. Mengatur fokus dan emosi saat berhubungan sangat penting agar tidak cepat mencapai klimaks," ujarnya.

2. Tubuh Harus Bugar

Selain mental, fisik yang sehat juga sangat berpengaruh.

“Kita tahu, itu (aktivitas seksual) membutuhkan 100–200 kalori, atau setara dengan naik tangga,” jelasnya.

Oleh karena itu, menjaga kebugaran tubuh terutama kekuatan otot adalah bagian penting dari performa seksual yang baik.

Baca juga: Baru Melahirkan? Ini 3 Makanan Pemulih Tubuh yang Direkomendasikan dr Boyke, Bonusnya ASI Deras!

3. Latihan Senam Kegel

Rahasia ketiga menurut dr Boyke adalah rutin melakukan senam Kegel.

Latihan ini melibatkan otot dasar panggul dan dapat dilakukan kapan saja.

“Otot-otot kita juga harus bisa terlatih,” katanya.

Senam Kegel membantu mengontrol ejakulasi dan memperkuat ereksi.

Bagi pria yang mengalami ejakulasi dini, dr. Boyke juga menyarankan teknik sederhana namun efektif: "Test of Start".

Teknik ini dilakukan saat pria merasa hampir mencapai klimaks.

“Tarik napas selama 4 detik, tahan 4 detik, lalu keluarkan pelan-pelan selama 6 detik,” jelasnya.

Dengan latihan pernapasan ini, tubuh dan pikiran akan lebih rileks, sehingga bisa membantu menunda ejakulasi.

Tiga tips dari dr Boyke ini bisa menjadi solusi praktis dan aman untuk pria yang ingin lebih percaya diri dan tahan lama saat berhubungan. Tidak memerlukan obat, cukup konsistensi dan latihan.

“Semua bisa dilakukan dengan latihan, dan hasilnya akan terasa jika dilakukan secara rutin,” tutup dr Boyke.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)