Baca tanpa iklan
Berapa lama latihan perut harus dilakukan hingga perut rata?
Untuk menjawab pertanyaan ini, tentu sangat bergantung pada berapa banyak lemak yang harus dihilangkan dari perut Anda.
Secara garis besar, kita harus membakar 7.000 kalori untuk menghilangkan 1 kg lemak.
Jika ingin mengalami penurunan berat badan 2 kg per bulan, maka rata-rata kita harus memangkas 500 kalori per hari.
Ingat, penurunan kalori ini juga dipengaruhi oleh konsumsi makanan dan minuman, bukan hanya olahraga.
Jika Anda melakukan latihan perut, namun tidak mengontrol pola makan, maka penurunan berat badan akan semakin lama.
Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa orang yang hanya melakukan latihan perut saja hingga 6 minggu lamanya tidak memperlihatkan perubahan yang signifikan pada perut buncitnya. (Wisnubrata)
• VIRAL Mama Muda Ultimatum Suami, Pilih Cerai atau Beri Nafkah Rp 1 Juta per Bulan, Begini Kisahnya
• Diprediksi Akan Bangkrut, Presidennya Sebut Timor Leste Bisa Seperti Dubai Jika Hal Ini Tak Terjadi
• Sakit Hati Putrinya Diselingkuhi, Pengusaha Ini Tikam Menantunya hingga Tewas di Tengah Keramaian
artikel ini telah tayang di Intisari-online.com dengan judul Atasi Perut Buncit yang Bikin Tidak Percaya Diri dengan 5 Latihan Perut Berikut Ini, Mudah Diterapkan di Rumah Kok!