Baca tanpa iklan
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi ikan selama kehamilan dikaitkan dengan peningkatan perkembangan saraf pada anak-anak dan menurunkan risiko kelahiran prematur.
• Moms, Hindari 8 Jenis Makanan dan Minuman Ini untuk Bayi Usia di Bawah Setahun
Ikan seperti herring Atlantik, mackerel, teri, tiram, salmon, sarden dan trout rendah merkuri dan ikan yang mengandung sejumlah lemak omega 3 yang harus dikonsumsi.
Sebaiknya hindari makan ikan dengan kandungan merkuri tinggi, termasuk ikan todak, tilefish, king mackerel dan hiu. Wanita hamil harus mencoba makan dua hingga tiga porsi ikan per minggu.
7. Melakukan hubungan seksual
Berhubungan seks selama kehamilan tidak meningkatkan risiko komplikasi kehamilan atau kelahiran prematur.
Namun, wanita hamil yang memiliki faktor komplikasi seperti plasenta previa harus menghindari hubungan seks.
Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter Anda tentang keamanan hubungan seksual selama masa kehamilan.
8. Dapatkan vaksinasi flu
Influenza (flu) menyebabkan penyakit parah pada ibu hamil dan juga dapat membahayakan janin.
• Moms, Ini Lima Tips Merawat Rambut Bayi Agar Indah, Tebal dan Tetap Sehat
Jadi, wanita hamil harus mendapatkan vaksinasi flu selama kehamilan untuk melindungi diri dan bayinya dari flu
9. Lakukan pemeriksaan gigi
Wanita hamil perlu melakukan pemeriksaan gigi rutin. American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan bahwa ibu hamil harus mendapatkan penilaian kesehatan mulut rutin yang dilakukan bersamaan dengan pembersihan gigi secara teratur.
Larangan Dalam Kehamilan
1. Hindari minum alkohol
Konsumsi alkohol selama kehamilan dapat merusak janin yang sedang berkembang, menyebabkan cacat lahir dan sindrom alkohol janin. Bahkan minum alkohol dalam jumlah kecil tidak aman dan karena itu harus dihindari.