Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Apakah kamu salah satu orang yang sedang menjalankan program diet?
Jika iya, kamu bisa menyimak artikel berikut ini untuk membantu menyukseskan rencana programmu.
Ya, diet menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mewujudkan bentuk tubuh ideal.
Agar bisa sukses mengurangi bobot berlebih, kamu perlu membakar lebih banyak kalori dari jumlah yang dikonsumsi.
Hal ini pun menimbulkan pertanyaan, sebenarnya berapa banyak sih jumlah kalori yang dibakar untuk menurunkan 1 kg berat badan ?
Dikutip dari Kompas.com dari SehatQ, berbicara soal hitung-hitungannya kalori dan berat badan sebenarnya tidak sama untuk semua orang.
Namun secara umum, 1 pound (0,45 kg) lemak diperkirakan mengandung 3.500 kalori.
Baca juga: Terlalu Gemuk Sampai tak Muat Duduk di Kursi Pelaminan, Suami Diet Turunkan BB Hingga 140 Kg
Baca juga: Deretan Buah Berikut Ini Bisa Menaikkan Potensi Diet, Mampu Menurunkan Berat Badan
Jadi, jika 1 kg berat badan = 2,2 pound, maka untuk menurunkan berat badan 1 kg, kita diperkirakan perlu membakar sekitar 7.700 kalori.
Sehingga, apabila kamu mengurangi 500-1.000 kalori per hari, maka kamu akan bisa menurunkan 1 kg berat badan dalam waktu 1 minggu.
Jika rutin dilakukan, maka dalam waktu 1 bulan kamu bisa saja menurunkan berat badan hingga 4 kg atau bahkan lebih.
Meski begitu, perlu diingat bahwa berat badan manusia tidak hanya terdiri dari lemak, tapi juga otot, air, dan jaringan-jaringan lain di tubuh.
Oleh karena itu, akan ada banyak faktor yang memengaruhi perjalanan dalam usaha menurunkan berat badan.
Biasanya, semakin banyak berat badan yang dipangkas, maka waktu yang dibutuhkan untuk membakar lemak menjadi lebih lama.
Jadi, penurunan 1 kg selama 1 minggu bisa saja terjadi di awal masa diet.