Baca tanpa iklan
Kedua antioksidan kuat ini menargetkan retina mata Anda dan dapat membantu mencegah katarak dan degenerasi makula.
Sebaiknya makan lebih banyak telur, lima atau enam kali seminggu, untuk melindungi Anda dari gangguan ini.
6. Konsumsi telur organik, lebih rendah trigliserida
Telur yang paling baik untuk dikonsumsi ialah telur organik, yang berarti dihasilkan dari ayam tanpa hormon tambahan.
Telur organik ini lebih rendah trigliserida.
Memiliki tingkat asam lemak omega-3 yang lebih tinggi yang dapat mengurangi kadar trigliserida sehingga Anda akan menikmati kesehatan jantung yang lebih baik.
Baca juga: Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Ampuh Menjaga Kesehatan Usus dan Lambung
7. Telur membantu merawat otak
Telur tidak meningkatkan kolesterol Anda telur tidak berisiko bagi kesehatan jantung Anda, dan juga membantu mencegah demensia.
Dalam penelitian besar selama lebih dari 10 tahun dengan hampir 300.000 peserta, mereka yang mengonsumsi lima hingga enam telur per minggu tidak mengalami masalah otak.
Namun, dalam kasus pasien diabetes, penelitian menemukan bahwa sebaiknya batasi konsumsi telur menjadi dua hingga tiga telur per minggu.
Baca juga: BERITA POPULER - Perawat Putus Tangan di Abdya, Pria Dipergoki Mesum hingga Pasangan Gay Digerebek
8. Telur memuaskan dan meningkatkan berat badan
Penting untuk diingat bahwa jika Anda makan lebih banyak telur, itu saja tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Namun, yang akan mereka lakukan adalah membuat Anda merasa puas sehingga Anda terhindar dari ngemil di sela waktu makan.
Telur kaya akan protein dan makronutrien. Itulah mengapa saran terbaik untuk sarapan yang ideal adalah telur dadar dengan bayam, buah apel dan secangkir teh putih.
Baca juga: Ada 6 Manfaat Kopi untuk Kesehatan Tubuh: Lawan Kanker, Membakar Lemak hingga Perbaiki Daya Ingat
Menu ini akan membuat Anda smerasa kenyang.
Telur adalah salah satu makanan paling memuaskan di dunia dan membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga berita lainnya
Baca juga: Michael Yukinobu de Fretes Penuhi Panggilan Polisi, Diperiksa Terkait Kasus Video Syur dengan Gisel
Baca juga: Melihat Aurat Lawan Jenis Karena Membantu Orang Tua Jualan di Pasar, Simak Penjelasan Buya Yahya
Baca juga: UPDATE Covid-19 Aceh: Total Warga yang Positif Capai 8.763 Orang