Baca tanpa iklan
5 hingga 6 mm/Hg.
Pada dasarnya, kita hanya disarankan untuk mengonsumsi garam tidak lebih dari 2.300 miligram per hari.
Akan tetapi, banyak makanan yang mengandung garam tanpa kita sadari.
Untuk mengurangi asupan garam, kita perlu membaca label makanan yang akan kita konsumsi, menghindari makanan olahan, dan jangan tambahkan garam pada makanan.
4. Berhenti merokok
Setiap batang rokok yang kita isap bisa meningkatkan tekanan darah hanya dalam hitungan menit.
Itu sebabnya, cara terbaik agar tekanan darah kembali normal adalah menjauhi gaya hidup merokok.
Menjauhi rokok juga bisa meminimalisasi berbagai risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Artikel ini telah tayang di Tribuncirebon.com dengan judul 4 Cara Ini Bisa Atasi Tekanan Darah Tinggi, Tak Usah Terburu-buru Minum Obat Kimia dan ke Dokter,