Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Tertawa ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Mengutip Step to Health, tertawa dapat memperkuat hubungan sosial dan emosional antar manusia. Manfaat tertawa berkisar dari peningkatan kohesi antar manusia, hingga memperkuat kesehatan secara signifikan.
Tertawa itu positif dalam situasi apa pun. Pengalaman yang menyenangkan dan sehat berdampak positif pada kesehatan fisik.
Keseimbangan emosional membantu membentuk keseimbangan fisik yang lebih baik dan sebaliknya.
Manusia mengembangkan kemampuan untuk tertawa segera setelah mereka lahir.
Sayangnya, seiring pertumbuhan kita, kita juga semakin kehilangan kemampuan ini.
• Jarang Diketahui, Ini 10 Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kesehatan
Sementara seorang anak tertawa rata-rata 300 kali sehari, orang dewasa tertawa antara 15 dan 100 kali.
Mulai sekarang, baiknya Anda jangan lupa sempatkan tertawa dan panen manfaatnya bagi kesehatan.
Masih melansir dari laman Step to Health, Jumat (5/2/2021), berikut 4 manfaat tertawa bagi kesehatan menurut Sains. Apa saja?
1. Pelepasan endorfin
Tertawa bermanfaat bagi otak dalam banyak hal.
Pelepasan endorfin adalah yang terbesar dari semua manfaat tertawa.
Endorfin dikenal sebagai hormon kebahagiaan karena menghasilkan perasaan sehat secara fisik dan emosional.
Psikolog Tara Kraft dan Sarah Pressman dari University of Kansas menerbitkan sebuah penelitian pada tahun 2012 di jurnal Psychological Science.
• Luar Biasa! Simak 7 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Di dalamnya, mereka membuktikan bahwa tertawa menghasilkan perubahan kimiawi dalam tubuh dan hal ini menimbulkan perasaan sejahtera yang berlangsung hingga 24 jam.
Penelitian juga menunjukkan bahwa tertawa menyebabkan peningkatan produksi dopamin, zat lain yang berkontribusi pada suasana hati yang baik.
Secara bersamaan, zat ini menghambat produksi kortisol, zat yang dikenal sebagai "hormon stres".
• Seleksi CPNS 2021, Mau Daftar di Mahkamah Agung? Ini Kelas Jabatan Serta Besaran Gajinya
2. Tertawa memperkuat sistem kardiovaskular
Sebuah studi yang dilakukan oleh Profesor Michael Miller, dari University of Maryland (Amerika Serikat), menunjukkan bahwa manfaat lain dari tertawa adalah memperkuat sistem kardiovaskular.
Miller bereksperimen dengan 20 sukarelawan untuk membuktikannya.
Para relawan menonton film sedih dan kemudian komedi.
Setelah film sedih, terlihat jelas bahwa aliran darah menurun pada 70% peserta.
• Waspada! 7 Tanda Stres yang Sering Dilupakan, Bisa Ganggu Kesehatan Mental & Fisik
Namun, setelah menonton komedi, aliran darah meningkat rata-rata 20% di semua relawan.
Miller menyimpulkan bahwa cara terbaik untuk menjaga sistem kardiovaskular adalah dengan berolahraga selama 30 menit, setidaknya tiga hari seminggu, dan tertawa selama 15 menit setiap hari.
3. Tertawa adalah pereda nyeri
Tertawa juga merupakan cara yang bagus untuk membentuk ikatan yang sehat dengan orang lain.
Pada tahun 1976, Norma Cousins menerbitkan sebuah penelitian di The New England Journal of Medicine.
• Kurma di Masjid Haji Keuchik Leumik Mulai Berbuah, Disebut Sebagai Pengobat Kerinduan H Harun
Norma Cousins kemudian menulis sebuah buku tentang subjek tersebut, mengklaim bahwa dia mengobati penyakit yang sangat menyakitkan (ankylosing spondylitis) dengan episode Candid Camera dan video The Marx Brothers, dan vitamin C.
Pada saat yang sama, psikiater Margaret Stuber, dari Universitas California UCLA, melakukan eksperimen dengan anak-anak.
Dia meminta mereka untuk memasukkan tangan mereka ke dalam air dingin. Dia menemukan bahwa jika mereka menonton video lucu, mereka mentolerir pengalaman itu dengan lebih baik dan mengurangi stres.
• 5 Manfaat Kesehatan Setelah Minum Air Jahe, Mempercepat Metabolisme Hingga Menjaga Kadar Kolesterol
Produksi endorfin yang lebih banyak menyebabkan nyeri fisik berkurang.
Oleh karena itu, kita dapat mengatakan bahwa endorfin adalah pereda nyeri alami.
Singkatnya, pada dasarnya terbukti bahwa salah satu manfaat tertawa adalah meningkatkan toleransi rasa sakit.
4. Bagus untuk kekebalan tubuh
Sistem kekebalan adalah salah satu yang paling sensitif terhadap perubahan suasana hati.
• Pakai Helm Berbentuk Tabung Gas 3 Kg dan Teko, Pasangan Kekasih Ini Tetap Pede di Jalan Raya
Demikian pula, penelitian telah membuktikan bahwa suasana hati yang baik memperkuat pertahanan tubuh.
Oleh karena itu, tertawa berkontribusi pada penguatan sistem kekebalan dan pencegahan infeksi.
Ada indikasi yang tidak meyakinkan tentang manfaat lain dari tertawa juga.
• Masker Delima untuk Kesehatan Kulit Wajah, Bikin Bercahaya, Bebas Jerawat hingga Atasi Kulit Kering
Misalnya, banyak yang mengklaim bahwa ini membantu menurunkan berat badan, memperbaiki penampilan kulit, memperkuat sistem pernapasan, mencegah insomnia, meningkatkan imajinasi, meningkatkan daya ingat, dan ribuan hal lainnya.
Meskipun tidak ada bukti, sangat masuk akal bahwa hal itu berkontribusi untuk semua ini. (Serambinews.com/FirdhaUstin)
Baca juga berita menarik lainnya
• Sapi Warga Julok Rayeuk Selatan, Aceh Timur Kembali Dimangsa Harimau
• VIDEO - Ponsel Rusak, Ibu Ingin Gadai Emas, Akhirnya Anak Beri Hadiah Hingga Sang Ibu Tetes Air Mata
• Penyamaran Sebagai Polisi Gadungan Terbongkar, Pria Ini Terciduk Gegara Tilang Polisi Asli