Baca tanpa iklan
Selain mengonsumsi suplemen tertentu, kamu juga bisa mengonsumsi sayuran genjer untuk memenuhi asupan kalsium.
Manfaat kalsium yang ada di dalam sayuran genjer adalah untuk membantu memelihara tulang agar tetap kuat serta menjaga fungsi jantung, otot, dan juga saraf.
Baca juga: Krisdayanti Menangis Ucap Pesan untuk Aurel Hermansyah: Aku Tidak Memintamu Mencintaiku
Baca juga: Bagaimana Hukum Orang Meninggal Tapi Masih Ada Utang Puasa Ramadhan, Ini Penjelasan UAS
Perlu diketahui pula bahwa tubuh tidak bisa menghasilkan kalsium dengan sendirinya.
Lalu, ada pula kandungan mineral lainnya pada genjer seperti fosfor yang juga bermanfaat untuk memelihara kesehatan tulang dan gigi.
Tubuh akan mengubahnya menjadi kalsium fosfat untuk menambah kekuatan tulang sehingga mencegah terjadinya osteoporosis.
4. Menjaga keseimbangan tekanan darah
Makanan seperti sayuran genjer yang kaya kandungan kalium mempunyai manfaat atau khasiat untuk menjaga keseimbangan tekanan darah.
Dikutip dari Medline Plus, kalium merupakan salah satu jenis mineral yang berfungsi untuk membantu kinerja saraf dan otot.
Selain itu, kalium juga membantu menetralisir efek natrium yang berbahaya melalui urine sehingga tekanan darah tetap seimbang.
Maka dari itu, kamu bisa merasakan manfaat serta khasiat kalium dari sayuran genjer yang dapat meredakan ketegangan dinding pembuluh darah.
Baca juga: Imsak dan Subuh dalam Imsakiyah Kemenag Aceh & Muhammadiyah Berbeda, Ini Sebab, Jangan Berpolemik
Terutama bagi kamu dengan kondisi hipertensi.
Perlu diketahui bahwa tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu faktor risiko dari penyakit jantung.
5. Menangkal radikal bebas
Kandungan karoten di dalam sayuran genjer yang tergolong cukup tinggi juga mempunyai manfaat sebagai antioksidan.
Perlu diketahui bahwa antioksidan merupakan senyawa yang bisa menetralkan molekul yang tidak stabil, yaitu radikal bebas.