Baca tanpa iklan
Konsumsi lebih banyak sayuran kaya kalium seperti bayam, ubi jalar, brokoli, acorn squash, lobak Swiss, kentang, kangkung, jamur dan labu.
7. Sering Terkena Infeksi
Sering terkena infeksi adalah tanda dari sistem kekebalan yang lemah, malnutrisi, dan kurang makan sayur.
Tanpa nutrisi yang tepat, kekebalan tubuh Anda akan menjadi lemah untuk melawan patogen berbahaya, dan tubuh Anda tidak akan dapat mempertahankan diri dari infeksi dalam waktu dekat.
Jadi, disarankan agar mengonsumsi segala jenis buah dan sayuran ke dalam makanan Anda untuk menghindari penyakit dan masalah kesehatan.
Baca juga: Jangan Buru-Buru Buang, 5 Bagian Sayuran Ini Bisa Ditanam Lagi, Silakan Dicoba
8. Rentan Masalah Pencernaan
Jika Anda sering mengalami masalah pencernaan dan kembung, ini pertanda jelas bahwa Anda tidak menambahkan cukup sayuran dan serat.
Serat yang ada dalam sayuran membantu dalam proses pencernaan, yang membantu menjaga keteraturan usus.
9. Peningkatan Risiko Masalah Jantung
Jika Anda pernah didiagnosis dengan masalah jantung dan Anda tidak memiliki riwayat keluarga dengan penyakit ini, ini bisa menjadi tanda tidak menambahkan cukup sayuran ke dalam makanan Anda.
Penyakit jantung koroner seperti serangan jantung dan angina dapat membuat Anda menderita penyakit kardiovaskular.
Orang yang mengonsumsi lebih sedikit sayuran sering berakhir dengan penyakit jantung di kemudian hari.
10. Menambah Berat Badan Dengan Cepat
Sayuran dikemas dengan serat makanan yang membuat Anda merasa kenyang sehingga tidak merasa lapar di kemudian hari.
Sebagian besar sayuran rendah kalori, dan memakannya akan mengurangi rasa lapar sekaligus memberi Anda nutrisi penting.