Baca tanpa iklan
2. Blackcurrant
Blackcurrant menyediakan 200 mg vitamin C per 100 gram.
Selain menjadi salah satu obat vitamin C yang paling populer, buah ini juga menonjol karena kaya akan vitamin lain, seperti vitamin B.
Tak hanya itu, blackcurrant juga kaya akan: Asam pantotenat (vitamin B5), piridoksin (vitamin B6) dan Tiamin (vitamin B1), dan tinggi zat besi, yang merupakan mineral penting untuk melindungi diri dari kekurangan kekebalan dan kelelahan dengan mengangkut oksigen ke sel.
3. Cabai merah
Cabai merah adalah jenis sayuran yang mengandung 190 mg vitamin C per setiap 100 gramnya.
Selain itu, cabai merah kaya akan serat dan antioksidan.
Berikut adalah beberapa nutrisi lain yang dikandungnya: Karotenoid, flavonoid, air, vitamin B6 dan B9 dan capsaicin.
Baca juga: Cegah Penyebaran Virus Corona, Pemkab Aceh Selatan Sediakan Masker dan Vitamin C
Baca juga: Resep Kue Jeruk, Enak dan Sederhana Ala Rumahan, Sehat karena Kaya Vitamin C dan Antioksidan
4. Cabai rawit
Bahan aktifnya adalah capsaicin, zat yang membuatnya pedas. Juga, cabai rawit mengandung air, karbohidrat, serat, protein, dan kaya akan vitamin C.
Bahkan, cabai rawit menyediakan 144 mg per 100 gram vitamin C. Selain itu, cabai memiliki sifat penghilang rasa sakit, anti-inflamasi, dan antimikroba.
5. Peterseli
Paterseli adalah makanan yang bermanfaat bagi kesehatan dalam banyak hal, selain melawan pilek.
Misalnya, peterseli berkontribusi dalam pencegahan batu ginjal, memberikan pereda nyeri sendi, melawan kelelahan dan membantu mencegah dan mengobati diabetes.
Dua sendok makan peterseli menyediakan: