Baca tanpa iklan
4. Kelebihan berat badan
Kelebihan berat badan dapat merusak tulang belakang dan persendian Anda secara umum.
Ketika Anda membawa berat badan, maka akna memberi tekanan tambahan pada pergelangan kaki juga.
Jika Anda tidak menurunkan berat badan, punggung Anda akan segera mulai sakit dan tulang belakang Anda akan mulai menderita.
5. Teknik mengangkat yang tidak tepat
Saat mengangkat benda berat dari lantai, Anda harus belajar menekuk lutut, jika tidak, Anda dapat memengaruhi saraf di dalam tulang belakang atau cakram Anda.
Penting untuk selalu berhati-hati saat mengangkat benda berat, karena hal ini dapat menyebabkan nyeri punggung bawah yang intens dari pinggang hingga paha.
Baca juga: Ini Cara Mudah Hilangkan Lemak di Lengan dan Punggung, Termasuk Push Up
6. Postur yang buruk saat duduk atau berjalan
Memiliki postur tubuh yang buruk saat Anda duduk di depan komputer atau meja adalah penyebab utama sakit punggung.
Cara lain untuk melukai punggung Anda adalah berjalan dengan membungkukkan punggung.
Inilah sebabnya mengapa penting untuk berolahraga dengan cara mengendurkan tulang belakang dan memperkuat otot-otot ini.
7. Hidup yang tidak banyak bergerak
Ketika tidak berolahraga secara teratur, kondisi ini dapat memiliki konsekuensi pada punggung dan tubuh Anda secara umum.
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat melemahkan otot sehingga Anda mengalami kram saat melakukan apa saja.
Perlu diingat, olahraga akan memperkuat otot dan tulang Anda.
Baca juga: Flu dan Demam Atasi dengan Cara Ini, Cukup Menggosokkan Bawang Merah ke Punggung
8. Pola makan yang buruk
Seperti yang kita ketahui, pola makan yang buruk dapat memiliki banyak efek negatif, seperti obesitas, masalah peredaran darah, osteoporosis, stres tinggi, dan penyakit kardiovaskular.