Baca tanpa iklan
Selain itu kata dr Zaidul Akbar, campuran jahe, serai dan lengkuas dapat membuang lendir yang berada di dalam tubuh.
4. Mengonsumsi Makanan dan Minuman Fermentasi atau Probiotik
Makanan dan minuman fermentasi merupakan hidangan surga yang tidak memabukkan.
"Makanlah minuman fermentasi atau bahasa simpelnya minuman probiotik," kata dr Zaidul Akbar.
Menurut dr Zaidul akbar, masyarakat dapat mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti tempe dan tape, ada banyak juga minuman probiotik yang dijual di pasaran.
Untuk membuat minumam probiotik dari tempe, Anda bisa menghaluskan tempe (yang belum digoreng) dengan blender lalu dicampur dengan kurma.
"Kurma itu makanannya bakteri, jadi tempe sama kurma itu perfect match," lanjutnya.
Jika tidak ada tempe, Anda bisa membuat minuman probiotik dari tape.
Caranya, haluskan tape secukupnya bersamaan dengan air, jahe secukupnya lalu masukkan kurma.
Baca juga: Ini Tips Menjaga Pikiran Positif untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19
5. Mengurangi Nasi, Minyak, Tepung, dan Gula Pasir
Mengurangi mengonsumsi nasi, minyak, tepung, dan gula pasir dapat menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dalam melawan virus.
Kata dr Zaidul Akbar, mengonsumsi nasi terlalu banyak dapat menguras oksigen, begitu pula dengan makanan berminyak yang dapat membuat lendir pada tubuh, juga makanan bertepung dan yang mengandung gula.
6. Penuhi Asupan Buah dan Sayur
Buah dan sayur sangat penting bagi tubuh, selain memenuhi asupan serat, buah dan sayur juga memberikan nutrisi serta vitamin penting bagi tubuh dan tentunya menjaga kekebalan tubuh.
Menurut dr Zaidul Akbar, buah dan sayur yang dikonsumsi dapat memakan bakteri yang ada di dalam tubuh. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga berita lainnya
Baca juga: Anak Bacok Bapak Kandung dengan Parang, Pelaku Emosi Ibunya Sering Disiksa Ayah
Baca juga: Jerinx akan Hadir di Pemeriksaan? Polisi Masih Menunggu, Ini Kasus yang Menjeratnya
Baca juga: Sambut 1 Muharram 1443 H, Ini Kegiatan yang Digelar Pemko Lhokseumawe