Baca tanpa iklan
JSR merupakan program pola makan sehat selama tujuh hari dengan cara menghentikan konsumsi empat bahan yang disebutkan tadi seperti nasi putih, makanan berbasis tepung, gula pasir, dan makanan goreng.
"Caranya biasakan diri kita dari empat yang tadi, kondisikan diri kita menjadi singa lapar maka lama-lama lemak tadi akan rontok dengan sendirinya," imbuhnya.
Baca juga: Cara Membuat Wajah Glowing dan Badan Bersih Ala dr Zaidul Akbar, Hanya Lakukan dan Minum Ramuan Ini
"Jadi kalau kita mengenal konsep begini, nggak perlu pola-pola diet, kurangi aja yang tadi, karbo-karbonya tadi, nanti turun, cepet banget turunnya," lanjutnya.
Selanjutnya, dr Zaidul Akbar menyarankan agar memperbanyak minum air putih dan mengonsumsi buah dan sayur.
Usahakan dalam porsi makanan yang kita konsumsi setiap hari dalam piring makanan sebanyak 3/4 (tiga per empat) yang berisi buah dan sayuran.
Lakukan kebiasaan ini setiap hari dan jangan pernah dijadikan beban.
Kata dr Zaidul Akbar, tips sehat ini nantinya akan mempermudah pemecahan lemak di dalam tubuh.
"Jangan jadikan beban, dan membiaskan kita untuk lapar, otomatis lemak bisa dipecah sama badan," lucapnya.
Terakhir, dr Zaidul Akbar menganjurkan menjalankan puasa Senin-Kamis atau puasa daud.
Baca juga: Dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Menjaga Kondisi Tubuh di Masa Pandemi, Termasuk Rutin Mengonsumsi Tempe
Cara ini menjalankan proses autofagi atau mekanisme pembersihan diri yang terjadi ketika tubuh dilatih untuk puasa selama kurun waktu tertentu.
"Cara yang lain juga dengan puasa daud Senin-Kamis, atau nggak mau puasa bukan di hari puasa, caranya melaparkan diri, jadi proses autofagi jalan," pungkas dr Zaidul Akbar di akhir video. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga berita lainnya
Baca juga: Plt Komut dan Dirut Bank Aceh Syariah Kunjungi Kantor Cabang, BAS Harus Bisa Menangkan Persaingan
Baca juga: Kisah Pria Selandia Baru di Banda Aceh, Masuk Islam dan Menemukan Tujuan Hidupnya
Baca juga: Ini Jadwal dan Lokasi Pasar Murah di Lhokseumawe, Digelar Disperindagkop Aceh dan Lhokseumawe