dr Zaidul Akbar Bagikan Solusi untuk yang Banyak Makan Tapi Badan Tetap Kurus, Mudah Dicoba di Rumah

Jika ada orang yang mengatakan dirinya banyak makan tapi kurus dan susah menaikkan berat badan, mungkin saja dia secara sadar maupun tidak sudah melebih-lebihkan kalori yang diasupnya.

Maksudnya, mungkin saja dia mengonsumsi banyak makanan yang kepadatan energi atau kalori per gramnya rendah.

Dengan begitu, dia bisa kenyang tanpa mengasup terlalu banyak kalori.

Beberapa makanan rendah kalori termasuk buah-buahan, sayuran, dan salad, yang semuanya tetap menghasilkan total kalori rendah meski kita makan banyak.

Jika Anda termasuk orang yang banyak makan tapi kurus dan susah menaikkan berat badan, cobalah tinjau kembali jenis makanan yang Anda asup.

Mengonsumsi makanan tinggi kalori di awal bisa menjadi solusi.

Namun, pastikan jenis makanan yang dipilih tetap sehat.

Jangan tergoda mengonsumsi makanan tinggi kalori yang tidak sehat, seperti permen atau makanan cepat saji.

Makanan tinggi kalori yang tidak sehat seperti itu dapat menimbulkan masalah kesehatan di masa depan.

Lebih baik, pilih makanan tinggi serat, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, produk susu, dan lemak sehat.

Buah kering juga cenderung memberikan lebih banyak kalori dalam satu porsi, ketimbang buah segar. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga: Modus Kirim Uang untuk Berobat Akupuntur, Tiga Warga Pidie jadi Korban Penipuan

Baca juga: Detik-detik Pasangan Suami Istri di Aceh Utara Terbakar di Dalam Rumah

Baca juga: Tragis, Pasangan Suami Istri di Aceh Utara Terbakar di Dalam Rumah