Baca tanpa iklan
Terlalu banyak tidur siang justru bisa membahayakan kesehatan jantung.
Jika waktu tidur malam Anda kurang dari tujuh jam, atau punya utang tidur, Sleep Foundation menyarankan agar Anda tidur siang dua kali sehari.
Anda bisa memilih waktu pagi dan menjelang sore hari.
Masing-masing durasinya 30 menit.
Dengan menambah jadwal tidur siang tersebut, tingkat stres dan daya tahan tubuh bisa tetap terjaga.
Khusus pekerja sif malam atau orang yang terpaksa begadang, coba tidur siang setengah jam dan tidur setengah jam lagi saat istirahat malam. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga berita lainnya
Baca juga: Malam Ini Coba Minum Air Serai sebelum Tidur, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Menurut dr Zaidul Akbar
Baca juga: Fakta-fakta Menarik Tentang Maldives untuk Referensi Liburan Anda
Baca juga: Gaga Muhammad Dituntut 4 Tahun Penjara, Ia Kecewa dan Sebut Tuntutan Berdasarkan Opini dari Sosmed
Baca juga: Indonesia dan Jepang Perkuat Kerja Sama Bilateral Untuk Inovasi dan Ekonomi Berkelanjutan