Baca tanpa iklan
Penelitian menunjukkan bahwa, makan buah yang kaya akan vitamin C mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah timbulnya flu dan batuk.
Untuk itu, buah jeruk atau buah citrus lainnya bisa menjadi pilihan tepat.
Vitamin C pada buah jeruk akan memberikan efek antivirus yang kuat sehingga bisa membantu pemulihan dengan lebih cepat.
Selain itu, jeruk juga mengandung antioksidan yang dapat mengeluarkan racun berbahaya dalam tubuh, termasuk jenis mikroba yang bertanggung jawab atas flu. Untuk itu, jeruk bisa membantu pengobatan flu dan batuk pada anak secara alami.
5. Semangka
Semangka merupakan buah dengan kandungan air yang banyak. Selain membantu menghidrasi tubuh, konsumsi semangka juga akan menjadi sumber vitamin tambahan.
Pada semangka, Kandungan likopen dan antioksidan juga mampu mencegah penyakit, termasuk mengurangi peradangan pada pernapasan serta mencegah infeksi.
Rasa semangka yang manis juga bisa menjadi opsi pilihan buah untuk anak. Semangka bisa disuguhkan sebagai buah potong atau bisa juga dibuat jus.
6. Stoberi
Jenis beri ini menjadi buah dengan sumber gizi yang banyak.
Karena stoberi mengandung serat dan vitamin C yang bisa menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu, kandungan vitamin C pada stroberi jauh lebih banyak dari buah jeruk.
Hal tersebut membuat stroberi menjadi makanan yang akan mendatangkan manfaat lebih baik karena vitamin C bisa mencegah penyakit flu dan batuk.
(Serambinews.com/Firdha Ustin)