2. Ikan berlemak

Ikan berlemak juga bisa meningkatkan kesehatan kulit.

Ikan berlemak dikemas dengan omega-3 yang berperan sebagai pelindung kulit dan bisa mengurangi peradangan yang merusak kulit.

Salah satu jenis ikan berlemak adalah salmon.

Salmon mengandung antioksidan karotenoid yang disebut astaxanthin.

Manfaatnya untuk kulit telah dibuktikan lewat penelitian.

Dengan mengonsumsi salmon dapat memproduksi kolagen dan elastin.

Kedua molekul tersebut bisa membuat kulit menjadi kencang, kenyal dan elastis.

3. Dark Chocolate

Cokelat hitam atau dark chocolate merupakan sumber polifenol yang bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh.

Selain itu, juga mengandung flavanol yang bisa melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari.

Tak hanya itu, kandungan flavanol juga dapat memperlambat penuaan kulit.

Sebuah studi menemukan bahwa seseorang yang mengonsumsi cokelat hitam mengalami peningkatan elastisitas pada kulit.

Bahkan kerutan di wajah dapat memudar secara signifikan.

Meski begitu, manfaat mengonsumsi cokelat hitam ini perlu dilakukan penelitian lebih lanjut.