Bukan hanya itu, tekanan darah mereka juga lebih rendah, serta kadar HDL (kolesterol sehat) lebih tinggi daripada orang yang tidak berolahraga.

Bahkan, jalan kaki menurunkan risiko berbagai kanker dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

"Jalan kaki juga meningkatkan kualitas tidur Anda dan membuat Anda tetap berenergi saat bangun tidur," kata Roizen.

"Banyak manfaat yang didapat dari berjalan kaki. Tapi, jika Anda menemukan aktivitas lain yang juga memiliki banyak manfaat, cobalah untuk terus melanjutkannya," lanjutnya.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Manfaat Jalan Kaki: Turunkan Berat Badan hingga Darah Tinggi, Lakukan 20 Menit Setiap Hari,

Berita terkait lainnya