Apabila tubuh masih lemas saat puasa meski sudah mengikuti cara di atas, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen. 

Berikut beberapa jenis suplemen saat puasa yang bisa membantu mencukupi kebutuhan nutrisi.

- Vitamin B kompleks membantu menjaga energi dan metabolisme yang sehat.

- Vitamin C berperan dalam sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi.

- Zat besi penting untuk mencegah anemia dan menjaga energi.

- Suplemen minyak ikan sumber asam lemak omega-3 yang dapat mendukung kesehatan jantung dan otak.

- Suplemen protein dapat membantu menjaga asupan protein jika sulit mendapatkannya melalui makanan biasa.

- Suplemen vitamin E dapat melawan efek radikal bebas dan mengurangi peradangan.

Artikel ini telah tayang di BangkaPos.com dengan judul Cara Mengatasi Lemas dan Ngantuk saat Puasa di Bulan Ramadhan, Jangan Banyak Makan Makanan Manis, 

Berita terkait lainnya