Buah nanas mengandung enzim yang bernama bromelain, yang dapat memecah protein dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Nanas juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi, sehingga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Anda dapat mengonsumsi nanas secara langsung dan menjadikannya hidangan penutup yang segar dan menyehatkan.

3. Apel

Buah apel adalah buah yang sangat berguna untuk proses penurunan berat badan.

Buah ini kaya akan serat dan rendah kalori, yang dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama usai mengonsumsinya.

Kandungan pektin dalam buah apel juga membantu mengurangi lemak di dalam tubuh.

Anda dapat menambahkan apel ke dalam diet harian sebagai camilan sehat atau campuran salad.

4. Pisang

Buah pisang cocok untuk dikonsumsi saat sarapan karena membuat kenyang lebih lama.

Pisang kaya akan potasium yang membantu mengatur keseimbangan cairan di dalam tubuh dan mengurangi kembung.

Kandungan serat dalam buah pisang juga bagus untuk pencernaan.

Konsumsi buah pisang sebelum olahraga dapat meningkatkan energi Anda.

5. Alpukat

Meskipun buah alpukat ini tinggi lemak, namun lemak yang dimiliki buah ini adalah lemak sehat.